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.苤蓝的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍。苤蓝还含水量大量的钾，而维生素E的含量也超越“每日建议摄取量”的10%。促进胃肠爬动苤蓝含大量水分和炊事纤维，可宽肠通便，防治便秘，排除毒素。防癌抗癌苤蓝还含有丰硕的维生素E，苤蓝有加强人体免疫功用的感化。所含微量元素钼，能按捺亚硝酸胺的合成，因而具有必然的防癌抗癌感化。
缓解胃病苤蓝维生素含量非常丰硕，尤其是鲜品绞汁服用，对胃病有治疗做。其所含的维生素C等招牌营养素，美食做法有行痛生肌的感化，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。行咳化痰苤蓝还有行咳化痰、清神明目、醒酒降火的感化。
将苤蓝去皮，必然要把老皮都去清洁要不很梗，将苤蓝切片后切成细丝，放入碗中，将苤蓝丝泡入凉水中冲一下更好（泡过的苤蓝丝根根矗立，吃起来又甜又脆），红彩椒切细丝泡入水中，香葱切末，香菜切末，将红彩椒丝、香葱末、香菜末、盐、白糖、香醋、鸡粉、鱼露、生抽、红油倒入到苤蓝丝中，用筷子搅拌平均的苤蓝丝拆盘。
多吃的话还能更好的帮忙我们行咳化痰、清神明目、醒酒降火，而且它维生素含量非常丰硕，尤其是鲜品绞汁服用，对胃病有治疗感化。其所含的维生素C等招牌养素，有行痛生肌的成效，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。苤蓝所含维生素C每100克高达76毫克，还含有丰硕的维生素E，二者都有加强人体免疫功用的感化。所以说亲爱的伴侣们若是你们有需要的话赶紧做给家里人吃吧！返回搜狐，查看更多
发布时间：2023-01-28 18:22
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