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4种加强免疫力靓汤来了！周末给孩子炖个好喝又营养的汤！！！
若何进步孩子身体免疫力
香菇鸡汤
质料：鸡500克、香菇12～15朵。
做法：将12只鸡(约500克)剁成块，汆烫去血水，捞起洗净备用;将12～15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切;将洗好的鸡块放入炖锅内，参加适量水及葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟，40分钟后再放入香菇和适量食盐，继续炖20分钟后，调入味精，即可食用。
成效：香菇中的香菇嘌呤有较强的抗病毒功用。鸡汤能将伤风病毒排出体外，帮忙人赶走流感，因而，若将香菇与鸡肉一路炖汤食用，其防治流感的感化更强。
关于频频伤风、出汗较多的气虚患者，还可参加10枚大枣一路炖汤食用。
番茄猪肝汤
质料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
做法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10-15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。
成效：护肝明目，加强免疫力。用于防伤风、防治夜盲症及免疫力低下者。
猪肝养肝明目，加强免疫力;蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞;虾仁、番茄均是可以加强人体免疫力的食物，番茄可加强营养，削减伤风的发作。
花菜莴笋汤
质料：菜花、莴笋、鸡胸肉。
做法：将菜花洗清洁，掰成小块，莴笋去批和黄叶，洗净，叶子切成小段，莴笋茎切片，鸡胸肉洗净，切薄片，用水淀粉和料酒抓平均，锅放置火上，用水煮沸，放入姜末，鸡肉煮沸，倒入莴笋和菜花煮3分钟，用盐和鸡精调味，洒上香油即可。
成效：弥补足量的维生素C是较好的预防伤风的办法，用莴笋和菜花煮汤食用。在弥补维生素C的同时，能够轻松预防伤风。
葱白萝卜鱼头汤
质料：葱白30克，白萝卜200克，香菜5克，鱼头200克，姜片若干。
做法：先将各物洗净，葱白切段，白萝卜去皮切块;鱼头去鳃洗净后切块，并用绍酒、胡椒粉各少许拌腌半晌，起油锅煎至微黄，溅入少量清水，再参加清水1250毫升和姜，武火滚沸后下萝卜、葱白香菜，再改小火滚约40分钟，下盐调味即可。
成效：葱鹤发散风寒，有发汗解表的感化;白萝卜健补脾胃，具有促进消化，加强食欲，加快胃肠爬动和行咳化痰的感化。
香菜具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的成效;此汤膳能帮忙身体祛除风邪，预防伤风，并且味道鲜美，健脾养胃。
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发布时间：2023-02-13 02:00
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