⭐笑的种类礼仪训练教程(简述微笑的训练 *** )

1.简述微笑的训练 ***

简述微笑训练 ***

1、拇指法

双手四指轻握，两姆指伸出，呈倒八字形，以食指关节轻贴颧骨附近；两拇指肚向上，放于嘴角两端一厘米处，轻轻向斜上方拉动嘴唇两角；反复多次，观察寻求你满意的微笑感觉状态后，封存记忆。

或双手上指轻握，两拳手背向外放于唇下方；两拇指伸出，两拇指肚放在唇角处，做斜上方向内轻拉动。反复动作，寻找满意位置。

2、食指法

轻握双拳，两食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇两角处，向斜上方轻轻拉动嘴角，并寻找更佳位置。

或双手轻握，伸出食指；两拳相靠放于下巴下方，两食指放在嘴角两端，向斜上方轻轻推动。反复推动多次，一直找到满意位置为止。

3、中指法

两中指伸出，其余四指自然收拢、半握；两中指肚放在嘴角两端，轻轻向斜上方拉动。反复多次，寻找你美丽的微笑感觉。

4、小指法

两小指伸出，其余四指自然收拢，半握；两小指肚放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角；反复动作，直到找到满意的微笑状态为止。

5、双指法

双手拇指、食指伸出，其余三指轻轻握拢；用两拇指顶在下巴下面；两食指内侧面放在嘴角处，向斜上方轻轻推动；反复多次，直到满意为止。

或双手拇指、食指伸出，其余三指握拢；将两食指按放在两眉上外端；两拇指放在嘴角处，向斜上方轻缓拉动。反复多次，直到满意后，定格欣赏，再留存记忆中。

四、微笑模式训练操作要领

1、训练前的心态调适（清洁环境、注意清新镜中画面、放送背景音乐）

2、操作拉动方向

3、操作步骤（自我礼仪、开始操作、放下双手、自我欣赏、放下双手）

4、重要提示（要专注欣赏、贵在坚持、天天对镜微笑）

五、微笑训练法

A、对镜微笑训练法

这是一种常见、有效和更具形象趣味的训练 *** 。端坐镜前，衣装整洁，以轻松愉快的心情，调整呼吸自然顺畅；静心3秒钟，开始微笑：双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来；同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。如此反复多次。自我对镜微笑训练时间长度随意。为了使效果明显，放背景音乐。（较欢快的节奏）

2.微笑的训练 ***

基础训练 *** 的主要目的是帮助你寻找更佳微笑模式，寻找属于你自己更佳选择定型的微笑，欣赏并掌握其感觉，以便日后运用。

1、拇指法 双手四指轻握，两姆指伸出，呈倒八字形，以食指关节轻贴颧骨附近；两拇指肚向上，放于嘴角两端一厘米处，轻轻向斜上方拉动嘴唇两角；反复多次，观察寻求你满意的微笑感觉状态后，封存记忆。 或双手上指轻握，两拳手背向外放于唇下方；两拇指伸出，两拇指肚放在唇角处，做斜上方向内轻拉动。

反复动作，寻找满意位置。 2、食指法 轻握双拳，两食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇两角处，向斜上方轻轻拉动嘴角，并寻找更佳位置。

或双手轻握，伸出食指；两拳相靠放于下巴下方，两食指放在嘴角两端，向斜上方轻轻推动。反复推动多次，一直找到满意位置为止。

3、中指法 两中指伸出，其余四指自然收拢、半握；两中指肚放在嘴角两端，轻轻向斜上方拉动。反复多次，寻找你美丽的微笑感觉。

4、小指法 两小指伸出，其余四指自然收拢，半握；两小指肚放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角；反复动作，直到找到满意的微笑状态为止。 5、双指法 双手拇指、食指伸出，其余三指轻轻握拢；用两拇指顶在下巴下面；两食指内侧面放在嘴角处，向斜上方轻轻推动；反复多次，直到满意为止。

或双手拇指、食指伸出，其余三指握拢；将两食指按放在两眉上外端；两拇指放在嘴角处，向斜上方轻缓拉动。反复多次，直到满意后，定格欣赏，再留存记忆中。

四、微笑模式训练操作要领 1、训练前的心态调适（清洁环境、注意清新镜中画面、放送背景音乐） 2、操作拉动方向 3、操作步骤（自我礼仪、开始操作、放下双手、自我欣赏、放下双手） 4、重要提示（要专注欣赏、贵在坚持、天天对镜微笑） 五、微笑训练法 A、对镜微笑训练法 这是一种常见、有效和更具形象趣味的训练 *** 。端坐镜前，衣装整洁，以轻松愉快的心情，调整呼吸自然顺畅；静心3秒钟，开始微笑：双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来；同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。

如此反复多次。自我对镜微笑训练时间长度随意。

为了使效果明显，放背景音乐。（较欢快的节奏） B、模拟微笑训练法 1、轻合双唇。

2、两手食指伸出（其余四指自然并拢），指尖对接，放在嘴前15至20厘米处。 3、让两食指尖以缓慢匀速分别向左右移动，使之拉开5至10厘米的距离。

同时嘴唇随两食指移动速度而同步加大唇角的展开度，并在意念中形成美丽的微笑；并让微笑停留数秒钟。 4、两食指再以缓慢匀速向中间靠拢，直至两食指法相接；同时，微笑的唇角开始以两指移动的速度，同步缓缓收回。

需要提示的是，训练微笑缓缓收住，这很重要。切忌不能让微笑突然停止。

如此反复开合训练20至30次。 C、情绪诱导法 情绪诱导就是设法寻求外界物的诱导、 *** ，以求引起情绪的愉悦和兴奋，从而唤起微笑的 *** 。

诸如，打开你喜欢的书页，翻看使你高兴的照片、画册，回想过去幸福生活的片断，放送你喜欢的、容易使自己快乐的乐曲等等，以期在欣赏和回忆中引发快乐和微笑。有条件，更好用摄像机摄录下来。

D、记忆提取法 据载这是演员在训练中常采用的一种 *** ，也被称为“情绪记忆法”。就是将自己过去那些最愉快、最令人喜悦的情景，从记忆中唤醒，使这种情绪重新袭上心头，重享那惬意的微笑。

E、观摩欣赏法 这是几个人凑在一起，互相观摩、议论，互相交流，互相鼓励，互相分享开心微笑的一种 *** 。也可以平时留心观察他人的微笑，把精彩的“镜头”封存记忆中，时时模仿。

F、含箸法 这是日式训练法。道具是选用一根洁净、光滑的圆柱形筷子（不宜用一次性的简易木筷，以防拉破嘴唇），横放在嘴中，用牙轻轻咬住（含住），以观察微笑状态。

但此法不易显示与观察双唇轻闭时的微笑状态。 G、意念法 这是一种已经有了微笑训练基础或者善于微笑的人，不用对镜或其它道具，而只用意念控制、驱动双唇，以求达到更佳微笑状态的训练法。

这种 *** 好处很多。一是不必用镜子，二是可以随时随地、悄无声息地进行，三是培养微笑意识和微笑习惯的更佳途径。

以上 *** 可以配合使用，如对镜法和意念法如能与记忆提取法配合进行，效果尤佳。 H、辅助法 辅助训练法的主要目的是训练面部及相关部位肌肉的活动灵活，使微笑起来更自然美丽动人的一种间接训练 *** 。

1、面部 *** 在面部轻涂一层护肤霜及面霜，从面庞的中央部分开始，向两边轻轻地 *** 。一般10至15分钟即可。

主要目的是训练面部肌肉的活动、舒展，并有面部皮肤保养作用，以期有助于微笑的美丽。 2、头颈部运动 首选取是左右向位。

站直或坐直，使颈部轻轻地左转——复位——右转——复位，再左转。如此反复多次。

二是前后向位。即低头——复位——仰头，反复多次。

三是轻缓地使颈部做旋转运动，反复多次。 主要是使颈部肌肉活动灵活，不仅对眼神训练和转体微笑有所助益，而且对健康亦有好处。

3、唱歌 美容专家认为唱歌可以美容，可以使面部的肌肉群发生有节奏的运动，有益于促进面部血液循环和营养特的供应，增强面部组织细胞的活力，从而会使面。

3.公关礼仪怎么练习微笑

一、口型、脸型与微笑 1 、口型都是由两片嘴唇的曲线构成的，但都各自不同，概而论之可分为五种： 扁形口型、阔口型、圆形口型、上弯形口型、下弯形口型。

2 、脸型 脸型通常把它分为圆形脸、方形脸、瓜子脸和长脸。 二、微笑等于自信 自信自己的微笑是独一无二的。

微笑是发自内心的自信。 三、微笑模式训练五法 基础训练 *** 的主要目的是帮助你寻找更佳微笑模式，寻找属于你自己更佳选择定型的微笑，欣赏并掌握其感觉，以便日后运用。

1 、拇指法 双手四指轻握，两姆指伸出，呈倒八字形，以食指关节轻贴颧骨附近；两拇指肚向上，放于嘴角两端一厘米处，轻轻向斜上方拉动嘴唇两角；反复多次，观察寻求你满意的微笑感觉状态后，封存记忆。 或双手上指轻握，两拳手背向外放于唇下方；两拇指伸出，两拇指肚放在唇角处，做斜上方向内轻拉动。

反复动作，寻找满意位置。 2 、食指法 轻握双拳，两食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇两角处，向斜上方轻轻拉动嘴角，并寻找更佳位置。

或双手轻握，伸出食指；两拳相靠放于下巴下方，两食指放在嘴角两端，向斜上方轻轻推动。反复推动多次，一直找到满意位置为止。

3 、中指法 两中指伸出，其余四指自然收拢、半握；两中指肚放在嘴角两端，轻轻向斜上方拉动。反复多次，寻找你美丽的微笑感觉。

4 、小指法 两小指伸出，其余四指自然收拢，半握；两小指肚放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角；反复动作，直到找到满意的微笑状态为止。 5 、双指法 双手拇指、食指伸出，其余三指轻轻握拢；用两拇指顶在下巴下面；两食指内侧面放在嘴角处，向斜上方轻轻推动；反复多次，直到满意为止。

或双手拇指、食指伸出，其余三指握拢；将两食指按放在两眉上外端；两拇指放在嘴角处，向斜上方轻缓拉动。反复多次，直到满意后，定格欣赏，再留存记忆中。

4.笑容中的礼仪 *** 有哪些

不同的笑容来自不同的心情，笑的共性在于：面露喜悦之色，表情轻松愉快；笑 的个性则在于：眉部、唇部、牙部、声音之间的运作与配合往往不尽相同。

笑的时候，应做到表里如一，令笑容与自己的举止、谈吐相辅相成。切勿脸上 挂笑，出言不逊，举止粗鲁；或是语言高雅，举止得体，却面无笑意。

这两种情况都 会使自己的态度受怀疑。 会笑的人，不仅要讲究笑时尽兴，而且更讲究笑时要精神饱满，气质典雅。

真 正的笑，应当发自内心，所以它非常自然地反映着一个人的文化修养和精神追求。 因此在笑的时候，要使各个部位运动到位，不温不火，不要顾此失彼，不要笑得 勉强、做作、失真。

5.社交礼仪中微笑的要领与技巧

1，说“E——”，让嘴的两端朝后缩，微张双唇；

2.轻轻浅笑，减弱“E―――”的程度，这时可感觉到颧骨被拉向斜后上方。

3.相同的动作反复几次，直到感觉自然为止。

我的 *** 更简单，就是当你不知道自己有没有在笑的时候，将嘴角上扬，时刻保持你的嘴角上扬，你会发现客户也会对你态度好。当然别忘记同注意你的眼神，要柔和。

六，记住，微笑其实可以让你变得更漂亮。从生理上讲，人一笑，动情激素就会分泌，眼睛自然发亮，面部自然有光泽。所以为了变得更漂亮，你为什么不笑。

6.怎样训练微笑

工作所要求员工的表情应自然、甜美、大方，令人舒心悦目，这也是该职业的要求与特点之一。工作的职业表情可通过以下程序训练培训成：

1）观摩影视剧照及饭店典范礼仪姐的表情，了解表情所表达给宾客的感受；

2）对镜练习，观察面部肌肉收缩牵拉皮肤引起的各种表情，选择自己最美最自然的表情；

3）对比练习，比较自己的表情与其他员工表情的差别，尤其是与典范礼仪姐的差距；

4）诱导性练习， *** 倾听欢快优美的音乐，亦可随音乐节奏轻松起舞，感受音乐优美的旋律，流露自然的微笑；

5）保持性心理练习，以正常的心理调节能力保持良好的情绪。在个人情续低落沮丧时想些愉快的事，不使坏情绪影响工作；

6）机械性动作练习，两颊放松，嘴唇微合，面部两侧笑股收缩上提，带动两侧，以露不到半牙为宜，再放松，反复对镜练习。

养成自然微笔的职业表情关键是在工作中培养自己良好的心理调节能力，培养自己对工作的兴趣和热爱，保持愉快的工作情绪。

7.公关礼仪怎么练习微笑

一、口型、脸型与微笑

1 、口型都是由两片嘴唇的曲线构成的，但都各自不同，概而论之可分为五种： 扁形口型、阔口型、圆形口型、上弯形口型、下弯形口型。 2 、脸型 脸型通常把它分为圆形脸、方形脸、瓜子脸和长脸。

二、微笑等于自信 自信自己的微笑是独一无二的。微笑是发自内心的自信。

三、微笑模式训练五法 基础训练 *** 的主要目的是帮助你寻找更佳微笑模式，寻找属于你自己更佳选择定型的微笑，欣赏并掌握其感觉，以便日后运用。

1 、拇指法 双手四指轻握，两姆指伸出，呈倒八字形，以食指关节轻贴颧骨附近；两拇指肚向上，放于嘴角两端一厘米处，轻轻向斜上方拉动嘴唇两角；反复多次，观察寻求你满意的微笑感觉状态后，封存记忆。 或双手上指轻握，两拳手背向外放于唇下方；两拇指伸出，两拇指肚放在唇角处，做斜上方向内轻拉动。反复动作，寻找满意位置。

2 、食指法 轻握双拳，两食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇两角处，向斜上方轻轻拉动嘴角，并寻找更佳位置。 或双手轻握，伸出食指；两拳相靠放于下巴下方，两食指放在嘴角两端，向斜上方轻轻推动。反复推动多次，一直找到满意位置为止。

3 、中指法 两中指伸出，其余四指自然收拢、半握；两中指肚放在嘴角两端，轻轻向斜上方拉动。反复多次，寻找你美丽的微笑感觉。

4 、小指法 两小指伸出，其余四指自然收拢，半握；两小指肚放在嘴角两端，轻轻拉动嘴角；反复动作，直到找到满意的微笑状态为止。

5 、双指法 双手拇指、食指伸出，其余三指轻轻握拢；用两拇指顶在下巴下面；两食指内侧面放在嘴角处，向斜上方轻轻推动；反复多次，直到满意为止。 或双手拇指、食指伸出，其余三指握拢；将两食指按放在两眉上外端；两拇指放在嘴角处，向斜上方轻缓拉动。反复多次，直到满意后，定格欣赏，再留存记忆中。

8.笑容礼仪中有哪些种类

在日常生活中，笑的种类一般有六种。

它们分别是： （1） 含笑。是一种最浅的笑，它不出声，不露齿，仅是面含笑意，意在表示接受 对方，待人友善。

其适用范围较为广泛。 （2） 微笑。

是一种含笑较深的笑。它的特点是牙齿不会外露。

它是一种典型 的自得其乐、充实满足、知心会意、表示友好的笑。 在人际交往中，其适用范围 最广。

（3） 轻笑。在笑的程度上比微笑深。

它的主要特点是上齿显露在外，不过仍 然不发出声响?它表示欣喜、愉快，多用于会见亲友、向熟人打招呼的时候。 （4） 浅笑。

是轻笑的一种特殊情况。与轻笑稍有不同的是，浅笑表现为笑时 抿嘴。

它多见于年轻女性表示害羞之时。 （5） 大笑。

是一种在笑的程度上又较轻笑为深的笑。其特点是上齿下齿都暴 露在外，口中发出哈哈哈的笑声。

它多见于开心或是高兴万分的时刻。 （6） 狂笑。

是一种在程度上更高、最深的笑。它的特点是笑声连续不断，肢体 动作很大，往往笑得前仰后合、手舞足蹈。

它出现在极度快乐的时候，一般不大 多见。

发布时间：2023-04-15 16:29