青蔓牵衣细草长,
凹凸山路敛烟光。
邻人田埂相逢语,
十里和风蚕豆香。
一年中最美妙的季节,天然也有美妙的食物。看吧,青绿脆嫩的蚕豆,便在“各式红紫斗芳菲”中,悄悄上市了。
早市的菜摊上,到处可见新颖的蚕豆荚。那个时节,它们正处“嫩得掐出水”的形态。和一寡四时常有的菜品摆在一路,那一抹鲜绿,似乎颇显几分尊贵。
称上几斤鲜豆荚,回到家,“咔嚓咔嚓”挤出豆米。伴着蚕豆特有的清香味,似乎整个春天的滋味都在空气里回荡。
生长在乡间的孩子,儿时的记忆里,必然有嫩蚕豆的清甜。到了蚕豆季,撒欢着跑向豆田,伸手就能摘到最嫩的蚕豆。间接剥开吃,立即就能享受那份清爽。
现在,我们对蚕豆的获取,更多的是来自于城里的菜市。虽不及田间地头亲身采摘来得酣畅,但也不耽搁我们享受蚕豆美食。
蚕豆容易老,别看如今嫩得掐出水,要不了多久,就将是老得“硌掉牙”了。
所以,快来学几道蚕豆美食吧,将本年的蚕豆季留在舌尖上。
蚕豆烧咸菜
那是泰州地域最家常的做法,每年蚕豆季都要吃上好几回。
质料:蚕豆、咸菜、小葱、黄酒、盐、糖、油
做法:1、烧一锅热水,煮沸后加少许盐,放入蚕豆煮两分钟,煮软后捞出,过凉水,沥干水分备用; 2、开大火,热锅起油,将蚕豆放入锅中翻炒,待豆瓣炒至黄绿色后,放入咸菜一同翻炒。参加少量水焖煮数分钟,即可出锅。
蒜苗炒蚕豆
蒜苗爽脆,蚕豆甜糯,组合在一路,既甘旨颜值也高。
质料:新颖蚕豆、蒜苗、红甜椒、盐、糖、水淀粉
做法:1、蒜苗洗净、掐头,切成段。蚕豆米,剥去外皮。甜椒去籽,切成小块;2、将洗清洁的蒜苗和蚕豆米焯水后备用;3、热锅起油,下甜椒翻炒一下,倒入蒜苗和蚕豆米,翻炒平均,参加盐、糖调味。待熟透后,即可盛出食用。出锅前可按照小我爱好淋入少许水淀粉勾芡。
葱油蚕豆
做法极简单,但甘旨丝毫不会打折哦,不信做来吃吃看。
质料:蚕豆米、葱花、盐、生抽
做法:1、蚕豆洗净沥干备用;2、热锅起油,下葱花煸炒爆香;3、放入蚕豆翻炒,参加适量生抽、热水,盖上锅盖,焖煮至水分收干;4、参加适量盐调味,翻炒平均,即可出锅。
蚕豆炒春笋
两种春天的时令甘旨搭配,给味蕾带来别样的清爽感。
质料:蚕豆米、春笋、葱、姜、盐、料酒
做法:1、将蚕豆和笋别离焯水,捞出后沥水,将笋切成丁;2、热锅起油,下葱花和姜末,煸出香味。3、倒入蚕豆和笋丁翻炒两三分钟,加少许料酒、盐调味,待蚕豆和笋熟透后即可盛出。
提醒:有些人不宜吃蚕豆
虽说“蚕豆易老,尝鲜赶早”,but,在那里发布君仍是为各人供给一些关于吃蚕豆的小提醒。
市营养协会副会长王宁暗示,蚕豆固然味道鲜美,但像有遗传性血红细胞缺陷症者、消化不良者、慢性结肠炎患者、尿毒症患者等人群,却是不适宜食用蚕豆的。还有,患有“蚕豆病”的儿童也不成吃蚕豆,以免引起溶血性贫血,带来危险。若是不确定儿童能否患有蚕豆病,那么,9岁以下的儿童初度吃蚕豆时务必隆重,不只要控造量,食用蚕豆后若呈现低热、腹痛、皮肤发黄、尿色加深等症状,必需立即就医。
文 | 卢佳乐 徐瑶
发布时间:2023-04-26 00:49
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