上班族的生活节拍很快,而往往营养却跟不上那么快的速度,午餐怎么处理更好?成为良多上班族存眷的问题,今天就介绍3款简单便利又营养丰硕的午餐给列位上班族,赶紧来试一下吧。
茄子、西红柿、姜1块、蒜2瓣、花椒1小把、生抽3克、老抽3克、水淀粉适量、橄榄油10克中餐食谱大全、大葱半根、白糖3克。
1美食做法、西红柿切块、茄子去皮削成大块,葱切末、蒜切末,姜切末,茄子提早用盐腌下,炒之前用手攥出水分。
2、锅内做油,油略微多点,茄子比力吃油,炒熟了油又都出来了,油热放入花椒粒。
4、放入茄子,煸炒那个过程会比力长,渐渐煸炒至茄子变软,那个不克不及焦急,也就是得把茄子里的水分煸炒进来。
7、先放入西红柿煸炒断生倒入生抽,老抽和白糖,再倒入茄子继续煸炒;曲至西红柿的汤包裹住茄子,放入蒜末最初淋入水淀粉勾芡即可出锅。
凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。
配料办法:将适量面粉,适量盐,味精,鸡蛋,放入适量的水中,搅拌平均成粥状,不成太稠,多试验几次就会有了经历。
3、用小勺将桨料倒适量在模具上,然后上下二块模具合在一路加热,几分钟即可;
4、翻开模具,用小铲刀将蛋饼悄悄铲起,敏捷卷成筒状,并立即切成二节,放在一边;
盐焗凤爪 五香肘花麻辣鸭胗红油泡菜 什锦花生 香辣牛百叶五彩芸丝黄瓜沾酱 炝拌圆
垮炖鱼块 香辣小河虾水煮肉片 番茄炒鸡蛋冬瓜丸子 小鸡炖蘑菇香芹熏干炒腊肉 莲藕银耳
五香牛肉 蛋黄鸭卷香麻海蛰 高兴肉坯四川凉粉 西芹红腰豆酸辣蕨根粉 拍黄瓜
清蒸皖鱼 宫爆鸡丁垮炖豆腐 尖椒炒鸡蛋香芹炒培根 荷兰豆炒腊味清炒时蔬 小瓜炒鸭胸
四川腊肠 剁椒牛舌葱油白切鸡 果木烤鸭胸葱油万年青 圣女果小葱笋干 生菜沙拉
酥炸小黄鱼 日式照烧鸡黄豆烧鸭 回锅肉三色蒸水蛋香芹炒猪肝麻婆豆腐 小炒黑木耳上汤时蔬 鸡茸栗米羹主食
注:如需单加酒水;尺度为:5元/人:可乐雪碧 8元/人:可乐雪碧啤酒 10元/人:可乐雪碧啤酒果
绿豆粥生果注:如需单加酒水;尺度为:5元/人:可乐雪碧 8元/人:可乐雪碧啤酒 10元/人:可乐雪碧啤酒果汁
发布时间:2023-05-11 13:08
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