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进入夏日，气候炎热，宝宝很容易胃口欠好，进而引起营养不良、缺钙等，影响生长发育！想要宝宝长高个子，单纯补钙效果其实不好，还需要生长激素的感化。而科学搭配的炊事，则是供给生长激素和补钙的优良路子。今天小编保举的那6个夏季补钙食谱简单甘旨，帮忙宝宝开胃长高两不误，宝爸宝妈们赶紧保藏，给宝宝做起来吧~
小米、南瓜常做为婴幼儿补品，可滋阴补虚，微量元素远超大米及其它蔬菜。丰硕的锌、钙、铁、钾，参与人体内核酸、卵白量合成，是肾上腺皮量激素的固有成分，促进骨骼和牙齿安康的生长。
清炖是较为安康的一种烹调体例，能充实阐扬营养物量的成效。如猪脚中的胶原卵白开胃菜谱，可做为钙沉淀的骨架，有利于黄豆中钙量的吸收。
蛋清是生长激素（卵白量）的优良来源，关于正在长身体的宝宝来说，滑嫩的鸡蛋羹中配几个虾仁，甘旨的同时还能弥补身长发育所需多种微量元素，宝宝一般都不会抗拒。
西兰花富含维生素类营养物量，是比力抱负的增高食物，并且热量低，也十分适宜于瘦削型的孩子食用。不外光有西兰花可不可，还需要配上芝士等奶成品，能够很好地促进骨骼的生长。
土豆100克、西兰花100克、胡萝卜50克、香菇10克、玉米粒10克、马苏里奶酪芝士100克
要想用骨头汤补钙，有一个办法：加上半碗醋，用砂锅慢炖一两小时。放些深色绿叶蔬菜，如小油菜、芥蓝、芹菜，里面的维生素K是骨钙素的构成要素。两者一路煲汤，可谓补钙健骨的好搭配。
牛骨一根、菠菜50克、豆芽50克、胡萝卜100克、小油菜50克、盐1茶匙
用荠菜、木耳、猪肉做成的小馄饨，营养十分平衡。馅猜中较多的维生素A、胡萝卜素，能促进人体维生素D合成。如许的搭配孩子能够经常吃，对骨骼、牙齿的发育生长都有好处。
发布时间：2023-05-17 04:20
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