芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
早餐是一天中最重要的营养弥补，人们在睡梦中消耗了能量需要在早餐中摄取，所以早餐必然要做到营养丰硕，那么早餐我们应该吃什么呢? 马上就要周末咯，下面小编在那里给各人介绍几款安康营养早餐，希望各人喜好。
香蕉蛋饼
原料：鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒
做法：
1、香蕉去皮切片，鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。
2、预热不粘低锅，刷一层薄油，舀一大勺蛋糊倒入锅中，摇摆锅子使面糊延伸。
3、参加香蕉和巧克力粒，用小火让面糊平均受热。蛋糊半凝固形态时，对半折起成半圆形，煎至两面金黄即可。
生果燕麦片
原料：燕麦片1杯、苹果汁250cc、酪梨1个、低脂优格1杯、葡萄干2汤匙、干蓝莓2汤匙、优良卵白粉1匙
做法：
1、将梨去核，用果汁机连皮打，让果汁机转几下即可，不要打成汁;但是有点像是泥状的样子。
2、把所有食材全数在一个大碗内充实混合，搅拌。
3、静置几小时，或放进冰箱留宿。要吃时再拿出来，能够在上面铺上草莓、樱桃装点即可。
香蕉司康
原料：低筋面粉100克、泡打粉3克、黄油20克、牛奶40克、香蕉40克
做法：
1、将低筋面粉和泡打粉混合过筛。放入切碎的黄油颗粒。用手搓成粉末状。
2、参加切好的香蕉，再倒入牛奶，用手按压混合成一个圆饼形，切成六份，放入铺有油布的烤盘中。
3、烤箱200度预热，中层烤15分钟摆布即可。
三文鱼饭团
原料：热米饭、三文鱼罐头、海苔拌饭(能够海苔碎和少许盐取代)
做法：
1、海苔拌饭芥末与热米饭拌匀。
2、保鲜膜上放入米饭，中间稍按压。
3、中间稍按压参加香菇三文鱼，上面再参加一小块米饭，隔保鲜膜团聚就能够了(内馅能够换做肉松、火腿、沙拉都能够)。
玉米胡萝卜粥
原料：大米、玉米粒、胡萝卜、香菇、火腿
做法：
1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。
2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后起头煮。
3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个标的目的哦。
4、觉得快熬好的时候(大要20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，更好用盐调味即可。
香肠奶酪烘蛋
原料：鸡蛋2个、早餐肠2小根、番茄沙司适量、马苏里拉奶酪适量(做披萨那种)
做法：
1、早餐肠切厚片铺在碗底，打上鸡蛋铺在肠上面。
2、挤上番茄沙司，略微多一点也不妨，铺满马苏里拉奶酪(或者2~3片早餐芝士片也能够)。
3、放入微波炉中，起首中火3分钟，然后转最小火3~4分钟。拿软硅胶铲或者勺子沿边沿挖出来放在盘子上。
蔬菜肉末饭团
原料：米饭50克、胡萝卜半根、青菜50克、肉末25克、葱1小段、姜2片
做法：
1、蒸米饭的时候，放一块削皮的胡萝卜一并蒸熟、蒸软备用。
2、葱、姜剁成蓉，小青菜烫熟，攥干水分切碎末。
3、锅中倒少许油，下葱、姜蓉略煸炒后倒入肉馅炒变色,再放入青菜碎炒匀。
4、将炒好的肉末青菜碎拌入米饭中，把蒸软的胡萝卜也按压成泥拌入米饭中。
5、将米饭紧紧地抓成一个个适宜大小的饭团。
海鲜云吞面
原料：龙须面、馄饨、大虾、油菜、高汤(骨头汤、鸡汤均可)、紫菜、香菇、香葱、海米、盐，鸡粉，胡椒粉，香油
做法：
1、将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，将处置好的虾洗净;油菜取油菜心洗净;香菇泡发，香葱洗净后切末。
2、质料都筹办好后，取来汤锅，放入适量清水，烧开，然后下入面条和馄饨，煮熟后捞出，煮好的面条能够过下水。
3、用适才煮面的汤，烧开后放入虾仁，再参加香菇，海米，紫菜，油菜，再参加胡椒粉，盐，鸡粉，香油调味，最初将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。
虾排三明治
原料：鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋、沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉
做法：
1、鲜虾只取虾仁，清洗清洁后剁成茸，参加少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会。
2、鸡蛋参加少许清水打散，然后倒入煎锅摊成蛋饼，为了增加蛋饼的厚度，能够将蛋饼半数。
3、用摊好蛋饼的锅将虾饼煎熟，小火慢煎即可。
4、将煎好的虾饼、蛋饼，还有奶酪片，西红柿，全麦面包别离改刀切成大小一致的方片，下脚料吃掉即可。
5、最初用全麦面包将所有质料夹在一路，每层中间都抹上一层沙拉酱，最初可用牙签固定。
当然上面的食材，在工做日，做起来仍是比力费事的！我们向博士不断专注早餐营养，博士做早餐：安康、营养、时髦，是您不错的选择！
公司总部：
湖南省长沙市岳麓区文轩路27号麓谷企业广场A1栋
www.hnxiangboshi.com
发布时间：2023-05-22 07:49
上述文字是💠《100种早餐营养汤》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
冰箱是一个很好的发明，它是人们在夏天能够更长的保存食物，没有它的话全世界在热天会浪费多少的食物呢。不过也不是所有的食物都适合在冰箱里保存的。那么本期的健康饮食文化...
本篇文章给大家谈谈太行发动机,以及太行发动机是哪个公司生产的对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 国产“太行”发动机是由哪个地方生产的？...
导读：13岁，男孩，今年上初一，不想读书，对学习有关的事情很抵触，在家更是从来不让我们提起学习相关的事情，说自己会难受，也带着他检查过，可是医生说没有什么问题，怎么...
9月20日，记者获悉，ESG投资与智能财富管理研讨会在京举办。来自监管部门、学术机构及市场前沿的知名专家围绕“ESG投资与智能财富管理”等热点展开研讨。 中国社会科学院财经战略...
你已经是大孩子了，和我女儿差不多一样大，叔叔告诉你：不做！直接说我不会这个！此乃雕虫小技，奇技淫巧，君子所不为也！君不闻：燕雀焉知鸿鹄之志哉？退则修身齐家，达则治...
导读：我家孩子上初中了，马上就中考了，不愿去学校，总是有理由，今天头痛，明天肚子疼，带他去看病又说没事，整天在家呆着，不上学啥事没有，一上学浑身是病，初三男孩厌学...
可能是你的头发长时间没有洗，或是你的头感染了污的东西，感染的虱子卵，从而导致头上会生虱子。 是你的身上还是狗狗身上？ 如果是狗狗身上，就是洗完澡你没有给他吹干，就会...
手机克隆里的日程是手机克隆技术意思。把要克隆的那部手机里面的所有资料都复制到另一部手机上面，整个过程不需要人为干预。有了这个功能，在买新手机的时候就不需要设置了，...
本文目录一览： 1、大学封校请假正当理由有哪些？ 2、疫情期间无法拒绝的请假理由 3、疫情特殊时期小学生想请假什么理由比较好? 4、大学生疫情请假理由 都有哪些比较好的理由 大...
本文目录一览： 1、优待证网上申请入口 2、退伍军优待证怎么在网上领取领取？ 3、退伍优待证查询进度官网 4、上海退伍优待证网上申请流程 5、退伍优待证网上申请入口 6、退役军人...
本文目录一览： 1、实名认证有效身份证 2、2022年最新防沉迷18岁+姓名大全 3、成人身份证号大全实名认证2022 4、18岁以上实名认证大全2020真实吗 实名认证有效身份证 1、2022最新实名认...
海丝艺术公园 福建省泉州市惠安县X307 亚洲艺术公园东门 702路;706路;k508路 答： 据悉，该临时公交专线从泉州汽车站出发，途经泉秀街—东海大街—丰海路—后渚大桥—百崎湖大桥，终...
有很多小伙伴在减肥的时候都会下载当燃App，因为里面有很多健身运动教学，能够帮助小伙伴快速减肥瘦身，还会按照小伙伴的实际情况量身定制减肥方案，可以说非常好用。那么在当...
如果你还不了解苹果手机打开2个微信的操作的话，就来下文学习苹果手机打开2个微信的操作内容吧，希望可以帮助到大家。 苹果手机打开2个微信的操作内容讲述 首先打开手机浏览器...
1、阳光正好，春色正忙，你在远方，我过得一切如常。 2、这样好的天气，适合出门，适合偷拍，适合与你，携手同行。 3、天气晴朗，心情好。事情虽然多而且杂，但一件一件去做总...
冬瓜薏米排骨汤排骨不只甘旨，并且营养价值高，多种做法也是耳熟能详，好比红烧排骨、醒排骨、糖醋排骨等，今天一路来学学椒盐排骨的做法，给家人换换口味~ 质料筹办：排骨、...