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宝宝玩了一天，到了晚餐时间凡是已经是饥肠辘辘了，宝宝晚餐吃些什么呢？既要解饿，又不克不及吃得太多太油以避免宝宝在睡前食物还没有消化。宝宝晚餐更好是油腻+补水。
晚餐一：冬瓜粥
质料：冬瓜200克、大米适量。
造做办法：冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块。大米淘洗清洁，一同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。
合适人群：1岁以上的宝宝
营养成分：冬瓜微寒，性凉，有清热解暑、利尿、祛火等保健成效。若是夏日孩子容易上火，妈妈无妨做些冬瓜粥给宝宝吃。
晚餐二：杂粮粥
原料：大米、薏仁米（放一点就能够）、糙米、红枣。
造做办法：
1、比日常平凡煮粥的水量要多些。薏仁米更好头天晚上泡上，第二天早上煮粥时就能用了。大米、糙米提早泡个10多分钟就能够了
2、大火煮开后，转中小火，只要能连结冒泡形态就行，然后，不断熬啊熬的……其间要不时的搅搅，以免糊底。熬到最初，香馥馥的香浓杂粮粥熬成了。
合适人群：合适1岁以上的宝宝。
晚餐三：猪肝菠菜面
宝宝吃肝类食物能够补铁补锌，前提是妈妈们要买到很新颖的好猪肝哦。
原料：新颖猪肝、菠菜、面条、葱姜。
调料：橄榄油、盐、生抽、鸡精。
造做办法：
1、新颖的肝尖洗净剁碎，菠菜用开水焯一下也剁碎；
2、锅烧热参加橄榄油烧热，加水烧开后参加面条，煮一会再参加猪肝，切一小片生姜和小半根葱（不要切碎了，就一整片煮好后用筷子把姜葱挑出），参加姜葱为了给猪肝去腥提香，最初放入剁好的菠菜，加一点盐，生抽，几粒鸡精淋几滴香油就能够出锅了，最初把葱姜挑出。
晚餐四：杂菜面
1、锅里放一丁丁油，爆香葱段姜片，放清水，加虾米、干贝烧开，木耳放水里泡发；
2、趁着烧水,咱们把绿油油的小白菜洗好,切段；
3、水烧开了以后，放入挂面煮熟后，参加小白，少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽！
晚餐五：胡萝卜饼
原料：胡萝卜250克，面包125克，面包渣75克，鸡蛋3个，牛奶适量，动物油、白糖各少许。
做法：
1、将胡萝卜洗净，切碎，放入锅中，注入滚水，使水刚刚漫过胡萝卜，参加少许白糖，盖锅焖煮15分钟。
2、将面包去皮，在牛奶里浸半晌，取出，同胡萝卜放在一路，研碎，参加鸡蛋液调匀，做成小饼，上面涂上打成泡沫的蛋清，沾匀面包渣，备用。
3、将平底锅置火上，放入动物油，烧热，入做好的小饼坯，煎熟即成。煎饼时火不宜太旺，不然饼外糊里生。
Tips：
许多宝宝不爱吃蔬菜、萝卜，容易偏食。用胡萝卜做成甘旨的饼，既然包管维生素、卵白量、碳水化合物配比恰当，营养平衡。还能够促进宝宝的食欲，从而摄取合理的营养素，使身体一般发育。
特色：外酥里嫩，松软适口。
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发布时间：2023-05-22 20:50
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