⭐说话脸红是什么原因造成的怎么解决，说话脸红怎么克制

首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环。
其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有那些长处或优势，以自己的长处比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易的也很有把握的事情去做，一举成功后便会有一份喜悦，做完再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐自信心就会越来越强。

案例：刚上大学的小伟，与新同学一说话便紧张不已，甚至不敢注视对方的眼睛，无法正常交流。经了解得知，小伟初三开始与人交往就会出现紧张、脸红的现象，即使努力克制，也无济于事。有时甚至会伴有心跳快、多汗、口吃、注意力不能集中等现象。
病情分析：小伟属于“社交焦虑症”。通常我们在面对新环境和陌生人时，会感到焦虑、心慌、出汗、声音发抖，这些都是正常的感受。但像小伟这样的患者，是达到了病态的程度。有些更为严重的患者，甚至不能在公共场合打电话、吃东西，不能在他人的注视下工作。这些焦虑症状出现时，还伴有躯体症状：口干、出汗、 心跳剧烈、想上厕所。
专家指出：“社交焦虑症”的病因目前尚未明确，可能与生物、遗传和环境因素都有关系，通常起病于青少年早期，女性多于男性。治疗“社交焦虑症”严重的案例可使用药物疗法，这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要针对患者体内某种化学物质的失调，运用抗焦虑药物调节平 衡。常见的心理疗法是“认知疗法”，通过了解患者的非理性认知模式及非理性认知在何种情况下出现，然后进行有针对性的咨询，重新建立患者的认知模式，进而 改善焦虑。还有“行为疗法”，运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决患者内在的焦虑和恐惧，同时帮助其培养合适的行为来应对人际关系。

不需要吃药，因为你自己也明白，你和人说话脸红并不是生理问题，而是心理问题。
其实我想，你并不是和所有的人说话都脸红，和自己亲密的朋友、家人说话应该不会吧。但为什么和别人就会说话脸红呢？也许问题在于你过度在意别人对你的看法，或者说你过度关注自己了。你应该知道，我们在社会交往中，并不会过度的关注每一个人的言谈举止，比如说你和同学交往中，你会注意每一个人脸红了没有吗？
不必过于担心自己脸红，要知道，即使你脸红了，只要你可以和朋友正常的言谈对答，别人不会过度的注意。但一旦你认为自己是别人关注的焦点，那你很难保持心态的平和和自然。要解决这个问题需要循序渐进，首先让自己正确看待这个问题，不过分关注，先从普通朋友开始，每天都提前告诉自己，今天要主动和几个人说几句话，同时注意观察他们说话时候会不会说错，会不会表现得很幼稚，你会发现，你担心自己出现的问题，别人都会或多或少的出现。
记住，我们很少成为别人的关注重点，所以，放轻松才是真谛。

不要太在意自己是否又脸红了。不要太在意别人的看法。
自己认为对的就做。多关注别人，记下会使自己脸红的事观察一下别人处理这件事时是什么态度什么表情，他做的是不是还不如自己。觉得脸发热的时候就专心地想正在做的事或一些有趣又轻松的事转移注意力。
分清事情的大小轻重并及时提醒自己。

然后

试着接触一些性格开朗的朋友。和他们在一起的时候放松自己的心情。不要想着自己会脸红。而要想着自己怎么去面对别人的注视 多跟别人聊天多说话的话慢慢就好了。。。不要太担心，慢慢会克服掉的。内向的人一般都这样~

最后

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其实，脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候，反会使血管收缩。
?? 当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。在极气愤的时候，脸部就不单是红，它红一阵 、青一阵，有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。
其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!

见人易脸红的心理调适

步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了， 这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。

每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。

赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信

与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形...

发布时间：2023-07-23 00:48