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只要你经常需要使用电脑，最好看看下面针对电脑用户的保护眼睛，防止眼睛疲劳的21个方法：休息1．每小时离开办公桌和电脑几分钟。 2．如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。 3．搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。 4．伸几个懒腰快速缓解疲劳。 保证光线良好5．从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。 6．如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。 7．不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。 8．花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。 调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛9．种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。 10．买一些人工泪眼药水（市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水）可以缓解眼干。 使用符合人体工程学的硬件11．调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。 12．投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。 13．买一个笔记本电脑。 调节显示器14．根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。 15．调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。 调节显示器的位置16．比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。 安装过滤镜防止刺眼17．可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。 调整你的工作环境18．如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。 19．程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。 20．图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。 有那么多措施还是不行？21．那就只有去看眼科了。
1、佩戴眼镜。老花眼的朋友最好佩戴合适的老花眼镜，这样可以帮助老年人朋友看清物体，对眼睛肌肉的调节也很有好处。
2、冷水洗眼。出现了老花眼症状的朋友，可以在每天早晨起床和睡觉以前用冷水洗眼睛洗脸，把眼睛浸泡在冷水中1~2分钟，然后再用毛巾把眼睛擦干净，轻轻按揉眼睛周围，可以延缓眼睛老化的速度。
3、定时远眺。老年人朋友最好在每天早上起来以后，中午和黄昏以前，站在比较高的地方眺望远方1~2次，这样可以调节眼睛肌肉，改善老花眼的症状。
4、经常眨眼。经常眨眼睛可以增强眼睛肌肉的调节能力，延缓衰老。方法为练习一开一闭的眨眼，同时用双手轻轻地按摩双眼，这样可以起到滋润眼球的作用，预防和缓解老花眼症状。
5、旋转眼球。让眼球顺着顺时针和逆时针方向旋转，可以改善眼睛肌肉的血液循环，长期坚持就可以改善视力。
6、热毛巾护眼。老年人朋友可以准备一盆热水，然后把毛巾浸泡在热水中，将毛巾拧至不滴水，然后敷在眼睛上边，这样可以促进眼睛周围的血液循环，供给眼睛肌肉充足的养分和氧气，从而延缓眼睛衰老。
7、防止眼疲劳。老年人朋友在看书，看报，看电视的时候，时间一定不要过长，防止由于眼睛过度疲劳而影响眼睛健康。
在日常生活中，如果老年人朋友感觉自己的老花眼越来越严重了，一定要在日常生活中注意眼睛的保健。做到每天用眼时间不要太长，防止眼睛过度疲劳。可以通过冷水洗眼，定时远眺，经常眨眼睛，旋转眼球等方法来改善眼睛肌肉的血液循环，延缓眼睛衰老。
眼睛模糊的原因
1、眼压高可能会导致眼睛模糊
如果您在看东西时感觉眼前如同蒙上了一层透明样的物质，感觉视线模糊，则不排除是因为白内障所引发的，可以到眼科医院做一个眼压的测试，很多情况下，特别是老年人，眼睛模糊是因为白内障导致的，往往眼压高会导致视线模糊。
2、趴着睡觉会导致眼睛模糊
很多人都有这样的体会，在趴在桌子上睡觉，醒来之后，睁开眼，往往会感觉眼前一片模糊，这是因为伏案睡觉，导致眼压过高，导致角膜变形、眼球充血、眼压升高所导致的短时间的眼睛模糊。对于此类眼睛模糊，尽可能的不要趴着睡觉，尽可能的减轻对眼睛压力，这样也会减轻眼睛模糊症状的发生。
3、眼部炎症会导致眼睛模糊
如果患有角膜炎、视网膜炎、角膜基质炎等眼部的炎症，往往会造成眼睛模糊，看不清东西。
4、视疲劳导致眼睛模糊
随着电脑、电视等的频繁使用，会对眼睛造成很大的伤害，特别是在照明不佳、坐姿不良的情况下，更容易出现视觉疲劳，这是大部分人眼睛模糊的原因。
5、维生素缺乏
维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。其中，维生素A是眼睛中视紫质的原料，是维持视觉的重要物质。缺乏维生素A会造成眼睛模糊、干眼病、夜盲症等。可以多食用富含维生素A的食物来缓解眼睛模糊的症状，如胡萝卜、鸡肝、鳗鱼、甘蓝菜、胡萝卜、花椰菜、芒果、猕猴桃、葡萄、奇异果、西红柿、黄玉米等。
6、糖尿病
对于某一类群体，眼睛模糊是怎么回事则是另外一个解释，即糖尿病。患者会出现眼睛模糊，水肿，充血甚至视网膜脱落的情况。视网膜病变是糖尿病在眼部最为严重的并发症。糖尿病患者要控制血糖的摄入，并且要定期做眼底检查，控制血压血脂。
病情分析： 您好，眼睛有点模糊考虑是眼疲劳引起的，建议你可以多做眼保健操，避免用眼疲劳，每隔1小时要休息下，看看绿色植物。同时注意平时的坐姿。
力模糊还有可能是因为缺乏营养造成的，近视眼底中视网膜和黄斑区中叶黄素含量就会很低，由于眼睛的自我保护功能，眼睛就会自动调节屈光，视野成像的焦点就落不到黄斑区，使是也没引起近视。适当补充健视佳叶黄素可以帮助改善视疲劳，视力模糊症状，补充叶黄素营养
发布时间：2023-10-09 23:34
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