不同的孩子有不同的特质,在培训孩子的专注力时,父母不宜把他和别的孩子比较,耐心地加以培训才是成功之道。家长可自己孩子的个性特点,采取适当有效的方法,有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。
提高孩子专注力的方法:
1、营造安静的生活环境
孩子玩玩具或者看书时,不要轻易打扰孩子,如果害怕孩子玩忘记,可以依据时间表给孩子规定时间,或者买一个定时器,提前告诉孩子定时器响了就结束,这样既能培养孩子的规则意识,又能不破坏孩子专注力。
2、舒尔特表格
舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。在一张白纸上,画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中,让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字,并统计完成的时间。
如果一开始孩子觉得困难,可以先做3X3,4X4 的表格,后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛,比比谁用时更短,增加训练的趣味性。
3、为孩子建立一个时间表
给孩子制定一个时间表,什么时间起床,什么时间吃饭,什么时间玩玩具,什么时间看书,增强孩子做事情的目的性,定时定点去做某件事,更有利助孩子专注力的培养。
4、番茄时钟专注法
番茄钟具体的做法是,设定25分钟为一个番茄钟,在这个时间内,专注做事。等25分钟过去了,再休息5分钟。
番茄钟专注法简单易行,番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定,可以是5分钟,10分钟,再依次向上递加。
5、大声读书
每天拿出10分钟左右的时间,让孩子为父母读一则小故事,孩子在读书的过程中,尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去,一段时间后孩子的专注力就能提升了。
6、买一些智力训练的书,每天坚持做练习
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,合上书后让孩子说出来刚刚书里的建筑物等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
7、传话游戏
全家一起玩这个小游戏,由妈妈说一句话,传给爸爸,再传给孩子,最后,让爸爸分别和孩子说一说自己听到的。这个游戏非常有趣,而且需要再耳边低语,对促进孩子注意力的发展非常有效。
孩子专注力差的原因:
一、压力大。
孩子感受到的压力大,无论是来自学习的压力还是被老师、父母施加的压力,都可能会导致孩子的专注力变差。
二、父母爱争吵。
父母相互吵架,也会给孩子带来压力。父母爱吵架、家庭不和,给孩子带来巨大的压力,这个孩子的专注力可能会很差。
发布时间:2023-12-07 14:54
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