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鼠标手即指腕管综合征，主要表现为局部疼痛、麻木，以及感觉异常、大鱼际肌肉萎缩等症状，可以通过电生理检查和X线检查确诊，临床上治疗方式包括一般治疗、物理治疗、药物治疗及手术治疗。1、一般治疗：腕管综合征的首要缓解措施就是休息，患者需要做到劳逸结合，在工作一段时间后，可以做手指的舒展和腕部的旋转等动作，避免关节、肌肉僵硬，且工作时应随时调整，保持一个舒适的姿态。可以进行局部按摩、放松，缓解麻木、疼痛的症状。还可以使用支具固定，减少腕关节重复的屈伸及旋转活动，从而减轻局部疼痛；2、物理治疗：通过超声波、低剂量激光治疗，可以增加局部血流速率和组织代谢，缓解症状；3、药物治疗：常用布洛芬等非甾体抗炎药物，以及糖皮质激素类药物，如泼尼松、泼尼松龙等缓解炎症和肿胀。疼痛严重者可进行局部注射治疗，常用甲基泼尼松龙、醋酸强的松龙、利多卡因等药物暂缓疼痛；4、手术治疗：若经检查，神经压迫症状严重，且保守治疗效果不佳者，可以采取手术治疗，包括腕横韧带切开减压术、神经松解术等，术后需要加强皮肤护理，保持伤口清洁干燥，限制腕关节活动，避免影响伤口愈合。腕管综合征患者建议及时就医，通过检查明确疾病程度，需要专业医生给予具体的治疗方案和用药指导，患者不可自行用药。
鼠标手是经常用鼠标引起的，所以要缓解鼠标手的话，关键是要减少使用鼠标的时间，或者尽量就不使用手机鼠标。
鼠标手的表现一般是手腕没有力气，手掌发麻，手指肚发疼，使用鼠标的时候握不住鼠标，点击鼠标左右键的时候点不动，可外甪，方多好贴，或是针灸。
鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。
鼠标手治疗方法
药物治疗：安鞘消炎贴 通过患处給药，药力直达病灶，能有效舒张患处血管，促进局部血液循环，消除瘀滞，加速瘀血吸收，达到活血行气、通经走络，荣养筋骨的疗效，从而有效消除疼痛、肿胀、屈伸不便、条索状隆起等症状，令患者摆脱鼠标手之苦。
鼠标手怎么办&运动治疗
动作1
用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
动作2
手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。
预防总是重于治疗的，在使用鼠标的时候，选择合适的鼠标，做些简单的保健操。1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。 3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。 4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。5.用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。6.手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。7.吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。8.用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。功效：促进血液循环，放松身心。
可以呀 你不使用鼠标半年（半年都不用 几个月）皮肤就好了。
你那不叫鼠标手哦！
“鼠标手”在医学上被称为“腕管综合征”。是一种因长时间使用电脑而形成的职业病。每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。
如果您在操作电脑时感觉：手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力这些症状的话，那您可要注意了，您有可能正在受到“鼠标手”也就是腕管综合征这种病症的侵扰！
腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。
但当你在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。于是就会出现以上所说的那些症状了。
都是鼠标惹的祸！您看，这“鼠标手”的滋味还真是不好受呢。现在这种病症已经引起全世界的重视了。美国职业安全卫生研究所更是将这种损伤列为影响工作的十个首要问题之一。
但遗憾的是，此类损伤目前还没有特效的治疗方法，只有休息静养。可是现在社会竞争如此激烈，休息一天，代价很可能是残痛的啊。因此，积极预防就变得非常重要了。 专家：对于“鼠标手”来说，最主要的预防措施就是改进人——机界面，让系统能够适合人的生理解剖特点。我们通过研究发现，腕部在保持0度时，操作者的腕部可处于自然平伸状态，这时，操作者感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。这样就预防了腕部损伤。
根据专家提供的信息，好心现在就给您支一招。只要这么一块托板就能解决腕部紧张的问题。一起来学着做吧。
放松腕部，做个托板吧，一个T字型的木板。厚度为5CM，宽为20CM，托板的长度要参考桌子的尺寸，以这张桌子为例，下边是80CM ，上边是86CM，两边要各留3CM*5CM来用于固定托板。需要注意的是，要把两个下角磨圆，以防在使用过程中被刮伤。
然后要准备两个5厘米规格的木工夹紧器，在五金店里很容易就可以买到。如果这些都准备好的话，就万事具备，只欠安装了。
安装的方法也十分简单，只要将托板加装在电脑台的前沿，然后加紧固定就可以了。
您试试看，操作者在使用时，不仅腕部保持0度，可以处于自然平伸的状态，而且整个手臂都有了支撑，使肩部紧张的状态也得到了缓解。
发布时间：2024-01-09 16:30
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