瓜果蔬菜是我们饮食上必不可少的,无论是哪个季节都是需要瓜果蔬菜,那么在立冬吃什么时令蔬菜好呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
立冬应该吃什么时令蔬菜 莲藕 生吃能凉血散淤,熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。与红枣同食,则可补血、养血。和肉一起煨可以调养脾胃。
板栗 栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃,可以健壮脾胃、增进食欲,还能补肾强筋骨。
萝卜 味辛甘、性平,入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之说。
山药 性平、味甘,在中医里被列为“上品”药材,除了有补肺、健脾作用之外,还能益肾、壮阳。
南瓜 南瓜含有丰富的维生素A及矿物质,以及人体必须的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素,最近还发现南瓜中含有一种叫作“钴”的成分,食用后有补血作用。
大豆 素有“植物肉”的美称。食用时可自制“五豆浆”,用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨浆,每天饮用。
包心菜 包心菜其维生素C和钙含量非常丰富。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
萝卜 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,“萝卜上市,郎中下岗。”大白萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴。萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。
红薯 由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
芋头 质地细软、容易消化,是冬季调养脾胃之佳品。
苤蓝 它的维生素C含量丰富,每100克高达41毫克,远高于苹果、梨、葡萄等水果,苤蓝中还含有大量的钾,对人体十分有益。中医认为它性凉味甘辛,有宽胸、止痰、化咳、醒酒降火、清神明目的功效。榨其鲜汁服用,对胃病有治疗作用,长吃苤蓝还能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。
大白菜 大白菜是冬季餐桌上的常客,有“冬日白菜美如笋”之美誉,营养价值较高,含有90%以上的纤维素,还含有维生素C、维生素E等,在空气特别干燥的秋冬季,多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。
发布时间:2024-01-13 18:18
上述文字是💠《立冬饮食 应该吃什么时令蔬菜》✨的美文内容,大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品,请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明:本文由互联网用户自发贡献,该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件进行举报,一经核实本站将立刻删除。
导读:女儿上高一,学习挺用功的,但是成绩很差。她初中的时候成绩还不错,现在回回考试都在班里倒数,我看孩子整天学到大半夜,也不见效果,都替她着急,高一学生该怎么努力...
HUSH PUPPIES 品牌始创于1958年,从属于Wolverine旗下。以著名的巴吉度猎犬为标志,产品以休闲服装、服饰、鞋类及相关产品为主。在它40多年的发展历程中,这些舒适、自然、物超所值的休...
导读:蜂类大全介绍?下面小编为大家整理介绍。1、蜜蜂是蜜蜂科昆虫的统称,公认有9种(我国有6种),典型的特征是生有密毛且腹部有毒针,以工蜂蜡腺分泌的蜂蜡修筑蜂巢 1、蜜蜂是...
“今年是上海自贸试验区成立十周年,也是临港新片区设立四周年。站在新的起点上,市委、市政府将出台新一轮支持政策,推动临港新片区持续深化拓展特殊经济功能,走在高质量发...
从世界范围内来看,每个国家的土地面积那都是不一样的,从国家的角度来看,都想占据最多的领土和土地,这样的话拥有更大的战略空间。那么世界上最狭长的国家是哪个国家呢?...
导读:在安装马桶的时候,边缘部位往往会留出一定的缝隙,边缘的填补需要用到一些粘粘的材料,那么,马桶边缘打玻璃胶还是结构胶呢? 马桶边缘打玻璃胶。马桶需要用到玻璃胶的...
是的,阳历就是新历,阴历就算农历 阴历 是 农历 阳历 是 新历。 当然是阳历啦~ 阳历是新历,农历是旧历; 新历...
宽带上网网速慢,有以下几种常见原因:一、访问的网站服务器带宽窄或服务器繁忙,您可尝试换时段访问或者访问其他网站,判断是否此问题导致;二、如电脑配置比较低或系统处理...
再过一个月,采自良渚的亚运圣火将在杭州点燃,举国关注、举世瞩目。 亚奥理事会45个国家和地区的奥委会报名参赛,12527名运动员将共赴亚运之约。日前,杭州亚运会竞赛报名工作...
10月9日,浙江余姚市第一实验小学地块考古成果公布,在该校操场区域新发现的遗址为汉六朝时期余姚市城外一处聚落居址。考古发掘还原了当时水井、灰坑等生活遗迹,出土了类型丰...
导读:花生米是热性还是凉性?下面一起来看看吧。1、花生是热性的,花生富含高蛋白,以及很多人体所需要的微量元素。 2、但是不是所有人群都适合吃花生的,比如痛风患者, 1、花生是...
本篇文章给大家谈谈双十一销售额,以及双十一销售额数据分析淘宝2021对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站! 内容导航: 天猫2018年2019年双十一的销售额 2020双11销售...
高铁管家 你只要下载铁路官网的12306app就可以了,其它所有的网站都是通过这个网站代你买票,不但有额外的费用而且遇到改签、退票之类的事很难处理。 铁路局官方软件:铁路12306 无...
本篇文章给大家谈谈李不美,以及李不美的扮演者对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站! 内容导航: 李不美的《不管》 歌词 “让我的爱随风去…把自己留在原地…...
不关机换卡的影响需要看用户的手机是否支持热插拔。以华为手机为例,其对于支持热插拔的手机来说,不关机换卡对手机或者SIM卡是没有任何影响的,现在大多数手机都是支持热插拔...
1.导游员应注意的礼仪 1、在仪容方面,导游服务礼仪有哪些具体的规定? 在日常生活中养成讲卫生、爱清洁的习惯,不仅是导游员个人文明的表现,也是导游职业礼仪的基本要求。 上...