虽然现在的科技发展迅速,但是经济不景气,竞争的压力比较的大,有时候会慢慢的滋生抑郁的感觉。特别是在大城市奋斗的年轻人,很多对于房子那是望尘莫及,那么吃了什么食物能开心呢?本期的健康饮食文化,为你解析。
1、深海鱼 研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人更常吃鱼。海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
2、香蕉 香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神,提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
3、葡萄柚 葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度,能够增加身体的抵抗力,而且维生素C也可以抗压。
4、菠菜 研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最着名的食材。
5、全麦面包 碳水化合物可以帮助血清素增加,麻省理工学院的研究人员就说:有些人把面食、点心这类食物当做可以吃的抗忧郁剂是很科学的。
6、樱桃 樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林,因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。
7、大蒜 大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现,焦虑症患者吃了大蒜制剂后,感觉不那么疲倦和焦虑,也更不容易发怒。
8、南瓜 南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助体内储存的血糖转变成葡萄糖。
9、低脂牛奶 让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片,三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。
10、鸡肉 吃了100微克的硒后,他们普遍反映觉得心情更好,而鸡肉是硒的丰富来源。
发布时间:2024-02-08 01:23
上述文字是💠《10种吃了会开心的食物 可以常吃》✨的美文内容,大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品,请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明:本文由互联网用户自发贡献,该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件进行举报,一经核实本站将立刻删除。
手机快捷支付已经深入大家大大小小的生活中了,我们最常用的就是使用支付宝付款和微信付款了,但是一般新手是不懂怎么微信支付的。那么微信支付怎么用呢? 1、在微信首页,打...
1、豇豆摘去老茎,切成小段,小辣椒切段,水烧开后倒入豇豆段、辣椒段,加少许玉米油、盐汆烫3-4分钟摆布; 2、蛤蜊的做法生姜、大蒜剁成细蓉,参加适量糖、生抽、香醋,烧热...
m2001j11c是Redmi K30 Pro手机的型号 。它是Redmi于2020年3月24日发布的手机,采用6.67英寸三星AMOLED屏幕,长度为163.3毫米,宽度为75.4毫米,厚度为8.9毫米,重约218克。 Redmi K30 Pro后置相机支持...
Linux也是基于Unix发展起来的一种操作系统 红旗Linux是国产的操作系统。 红旗7.0很适合现初学者。不错哦~ 说实在的红旗不怎么样,做服务器的话用红帽,或者CentOS,桌面用ubuntu 如果真的...
抖音未成年退款审核的时间需要根据具体情况而定,一般都在三到七天的工作日。抖音平台明文规定不允许未成年人充值打赏,并为孩子提供青少年模式,对于未经监护人允许的未成年...
本篇文章给大家谈谈化妆品过期了还能用吗没开封,以及过期的化妆品还能不能用对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站! 内容导航: 化妆品未拆封过期了还可以用吗...
属鼠的人本性也是很善良的,他们对一切的事情都了如指掌,并且他们能够很好的守护好自己的秘密,他们也很少会给别人有钻空子的机会,所以属鼠的男人是很机灵的,最好不要在他...
鳜鱼和桂鱼是一种鱼,没有区别,鳜鱼是桂鱼的学名。鲑鱼则和其他两种鱼不同,俗称大马哈鱼,又叫三文鱼。 1. 鳜鱼(桂鱼):鳜鱼(桂鱼)又叫鳌花鱼,肉食性,有鳞鱼类;属于分...
小米12 Pro :充电功率120W。在创新方面,小米是领先的公司之一,该公司开发了一款名为 Surge P1 芯片,专门用于设备的电源管理。小米 12 Pro 是公司 2022 年前发布的第一款旗舰手机,也...
拼音:yì 翊 翊 yì 1. 辅佐,帮助:~戴(辅佐拥戴)。~赞。 2. 古同“翌”,明日。 翊(yì),“立”指“竖立”。“羽”指“双翼”。“立”与“羽”联合起来表示“鸟之双翼竖立起...
导读:买卖二手房如果申请银行贷款的话,一定要了解房屋是否符合条件,其中就要注意房龄,那么二手房龄超过了30年还能贷款吗? 二手房的房龄超过了30年一般不能够再申请贷款了...
小伙伴们你们知道iOS14QQ发不了图片是怎么回事呢?今天小编很乐意与大家分享iOS14QQ打不开相册解决方法,感兴趣的可以来了解了解哦。 iOS14QQ发不了图片是怎么回事?iOS14QQ打不开相册解决...
放声狂呼是成语。成语的特点是言简意赅、形象具体、语势有力、文气较足,放声狂呼符合上述特点,因此是成语。放声狂呼意思是大声呼喊、大声叫嚷。成语是中国传统文化的一大特...
nfo (也可以写成 .NFO 或 INFO,info或是information的缩写)是相当普遍的 ASCII 文字档案的副档名,它的内容包含主要档案的相关文字说明资讯。可以使用文字编辑器或是 NFO 专用的浏览器浏览...
今天苹果向iPhone和iPad用户推送了iOS/iPadOS 16.1正式版,不少果粉也选择了第一时间更新,也有不少人还在犹豫,那iOS16.1耗电快吗?续航怎么样的呢?下面一起来看看吧。 iOS16.1续航怎么样...
白羊座:我交朋友不在乎对方智商高不高,反正都没我高 白羊座非常的讲义气对朋友也很真,因为其洒脱和利落,所以经常被视为领头羊,普京曾说过:真正的男人要不停的想办法而真...