芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
本文目录一览：
几两米饭一般是指生米还是熟米饭？
理论上讲的是生重
事实上，一般情况下，各种糖尿病指南，科普杂志上主食推荐量说的都是生重，这样推荐是从利于计算热量的角度出发的。
比如米饭2两，指的是用2两大米，也就是100g生大米做成的米饭。
但实际生活中，糖友通常更喜欢用米饭、馒头这些已经做熟的饭去计算主食量，只要有一套固定的碗盘或一个厨房秤，就能衡量，所以比较方便、容易。
我们所食用的谷物，绝大部分其含糖量都在70%左右。也就是100mg米或面（干的）做成的食物，经消化后，要变成70mg的糖。
二两米饭是100克,正常碗大小的2/3或者1/2。
米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
现代由于打磨谷粒的技术比古代越趋先进，因此民众食用的米饭亦逐渐由糙米改用白米，甚至出现无洗米等净白米，但已失去存于糙米表面即谷糠的各种营养，而几乎只剩下淀粉质等糖份，因此亦引发现代民众患糖尿病个案上升的其中原因。
主要成份：
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。
以上内容参考百度百科—米饭
应该是二两生米，北方的粳米饭4两（160-200克），南方的籼米饭5两（210-250克）
糖尿病饮食中的二两饭当然是以熟食为准，这个二两就单指米饭的可食用重量，因为米饭含淀粉跟糖分比较高，所以因为控制米饭的摄入。菜的话，没有禁忌，只要吃饱了就行。而且糖尿病患者最好不要趁热吃米饭，热的米饭会加速消化吸收，从而导致血糖升高。米饭虽是主食，但不必餐餐以米饭为主，可以混合五谷杂粮跟大米一起煮，饱腹感强，膳食纤维丰富，还不会容易使血糖升高。
发布时间：2024-02-13 05:00
上述文字是💠《糖尿病吃二两饭有多少》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
美的的舒适星主推无感柔风，舒适整晚，就是有凉感无风感。让你切切实实感受到舒畅的凉意 都是不错的型号啊 就是有一个ECO按键，按下以后，一个晚上8个小时睡眠时间，仅限于空调...
导读：柿子和枣可以一起吃吗？下面为大家带来介绍。1、柿子和枣可以一起吃，它们之间没有明显的副作用。2、成熟的柿子含有多种元素和多种维生素，特别是维生素c是普通水果的...
8月9日，由辽宁省科技馆、何氏眼科、辽宁何氏医学院联合主办的辽宁省首届近视防控科普月活动正式启动；同时，新打造的辽宁省科技馆眼健康科普馆同步开馆。这也成为何氏眼科近...
齐头并进，汉语成语，拼音是qí tóu bìng jìn，出自《在上海科学技术工作会议上的讲话》，那么齐头并进的意思是什么？ 齐头并进的意思是什么 1、意思是多方面同时前进。多形容几件...
本篇文章给大家谈谈吉时吉日喜如风,以及吉时吉日喜如风丰年丰月如风筝对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 祝您寿山寿海寿长生全文是什么 “吉时...
请问您指的是qq空间的手机标识吗？发表说说出现VIVO尾巴是需要下载QQ空间客户端哦。下载QQ空间客户端后，进入QQ空间客户端，在个性化--我的手机标识里可以设置的哦 根据您的描述，...
导读：孩子上课老是爱说话，嘴巴停不住，不是和同桌讲话，就是和后面的同学讲话，老师在上面讲，他在下面小声嘀咕，讲的还有声有色。孩子上课和同学讲话怎么教育孩子？ 孩子和...
民航通用规则： 1.托运行李的重量每件不能超过50公斤，体积不能超过40×60×100厘米，超过上述规定的行李，须事先征得承运人的同意才能托运。 2.自理行李的重量不能超过10公斤，体积...
小伙伴们知道BongoCatMver怎么缩小吗?今天小编就来讲解BongoCatMver的缩小方法，感兴趣的快跟小编一起来看看吧，希望能够帮助到大家。 第一步：首先如果选择开启了“桌宠模式”就无法...
文章导读：炖鸡汤时，鸡肉要不要焯水？焯水惧怕香味淡，不焯水又怕鸡肉腥，其实只要记住那3点，炖出的鸡汤就能香味浓重不油腻。 冬天，我经常给家人炖汤喝，出格是汤头清澈，...
外观、参数、性能、特点、价格。就这几方面吧。 塞班的是诺基亚5230，安卓是LD-GT540 系统太老 天翼：性能好，价钱吗，500～5000，诺机亚：耐用，性能也不错，价钱，300～4000 手机产品...
现在大多数软件都会显示用户的ip地址，影视类、社交类、短视频类等，几乎都会显示。那么芒果tv在哪看ip地址呢?想要了解具体操作的小伙伴可以跟小编一起来看看哦! 芒果tv在哪看i...
1.接人待物的礼仪标准是什么 一、敬人。礼仪中这是很重要的一条，和人相处要常存敬人之心 ，不可失敬于人，不能伤害他人的尊严。最常见的一点，和人说话的时候眼神不要游移要显...
导读：昨天正上班的时候被老师打电话叫到学校，才知道孩子最近的作业都是花钱找人代写的。我是怎么都没想到，因为工作忙，晚上也没空检查他作业，没想到他居然会干这种事。老...
导读：选购电视的时候，要根据室内的大小而定，这样观看的体验感和舒适感会更好。那么43寸电视适合多大客厅呢？ 43寸电视适合35-40㎡的客厅。如果客厅在30-20㎡之间，就要选择29-...
首先，系上第一个、第二个扣子，然后两手抓住伸直放置，把领口的扣子弄整齐。 伸平后，用手拍掉衣服上的褶皱，之后在衣领下方放置衬纸。 然后，根据衬纸的宽度将衬衣向后折叠...