芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
老年痴呆这个病想必大家也不陌生，这是现代很多的老年人都会遇到的一种疾病。当有了老年痴呆的话，人的记忆力会下降的比较严重，最严重的就是连自己都不知道叫什么了，家也不知道在哪。那么本期的食疗养生，为你解析。
1、燕麦 燕麦在营养学界就被称为“大脑的粮食”。燕麦是低GI食物，更含丰厚的维生素B及钾、锌等矿物质，有助于空间回忆及认知。燕麦也富含“β-聚葡萄糖”的可溶性纤维，能阻止胆固醇的制作与吸收，使血液中胆固醇浓度降低，因而削减心脏疾病，动脉硬化和中风危机，这三者都是失智症的已知肇因。
2、坚果 坚果类像杏仁，核桃，松子等，不只是低GI食物，也富含ω-3脂肪酸。并且还有丰厚的维生素E、硒等抗氧化物质，维护脑细胞不受自由基危害。美国农业部研讨发现，坚果类中还富含一种矿物质“硼”，会影响脑部的电流活动，使人的智能反响变得更活络。
3、南瓜 南瓜是β胡萝卜素的极佳来历。荷兰研讨发现，多吸取β胡萝卜素，可维持较敏锐的思维能力。深绿色叶菜，胡萝卜，甜椒，番薯，木瓜，芒果等也都富含β胡萝卜素。而南瓜子所含的锌，可助于脑部发育，甚至有医学博士指出，只需补足了锌，女人的文字回忆力就会进步12%。葵瓜子，糙米，全谷类也都是锌的食物来源。
4、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
5、海带 海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega－3不饱和脂肪酸，还含有少量的DHA、EPA等营养素，适量食用对人体好处多多。
6、香蕉 香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。
发布时间：2024-02-13 10:09
上述文字是💠《预防老年痴呆吃什么食物 多吃这六种》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
据最新一期《物理评论快报》报道，美国埃默里大学物理学家确定了一种被称为对密度波的振荡超导电性形成机制，为人们对某些材料中出现的非常规高温超导状态提供了新见解。 实验...
导读：神医废柴妃鬼王别缠我公子夜_神医废柴妃 鬼王 别缠我解析？下面为大家带来介绍。大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于神医废柴妃鬼王别缠我公子夜，神医废柴妃...
导读：13451车辆交通违章代码查询服务由趣百科提供，可以查到13451违章代码是代表什么意思，扣分吗，怎么处罚，罚款金额等信息。车主还可以通过本站2022交通违章代码查询对照表，...
骤然，拼音为zhòu rán，汉语词语，骤然的近义词有突然、忽然，那么骤然的意思是什么呢？ 骤然的意思是什么 1、意思：指来的很突然，没有任何的征兆，一下子就发生了，没给任何准...
本篇文章给大家谈谈监狱风云3国语版,以及监狱风云3免费国语版对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 监狱风云3国语完整 监狱风云有几部 监狱风云3之...
白羊女：天真率性，从不做作 风情万种，不是说穿着性感、言语挑逗、行为魅惑，很多时候，一个天真率性的女生在男孩子眼里也别具一番风情。她们喜欢袒露最真实的自己，从不做作...
顺丰速运是顺丰为其用户专门打造的查单寄件软件，我们在使用的时候如果有多个账号是可以直接添加到APP中的，那么大家知道具体要如何操作吗?下面就让小编为大家详细的介绍下方法...
甜甜美美的「玫瑰八宝饭」 2015-04-17下厨房 下厨房 微信号 xiachufang 功用介绍 在云南时吃到过那道八宝饭，一样看上去就觉得挺出格，因为通俗的八宝饭是没有汤~那个却带汤水。 一口尝...
本篇文章给大家谈谈728事件,以及河南728事件对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： Q1： 事情的起因是：一家日本造纸企业叫“王子纸业”在南通设立了...
成都天府中学附小招生条件是新区户籍以及按政策享受新区户籍同等待遇的适龄儿童少年；新区企（事）业（含个体工商户）单位员工子女；新区机关（含事业单位）职工子女。成都石...
高考对于每个学子来说都是一次非常重要的考试，它直接关系到未来的发展和前途。因此，每个考生都会非常重视，而对于一些考生高考成绩不理想的情况，他们应该如何面对呢?下面就...
导读：家具门板用什么材料好些呢？下面为大家带来介绍。1、实木门板。实木板算是日常门板比较常见的材料，得益于木质感强，保留了原始木料的纹理，具有很强的美观，同时，实木...
玻璃修复剂是可以修复车前挡风玻璃的，但是也要看裂痕的大小，一般情况下，细小的裂纹等，都是可以修复的。但如果太大的话，可能就没办法使用玻璃修复剂进行修复了，需要我们...
电脑打出大写字母需要将输入法改为大写A模式即可。以电脑RedmibookPro15为例，电脑打出大写字母的步骤分为2步，具体操作如下： 1、调出输入法 在电脑键盘中，同时按住shift键和Ctrl键调...
导读：孩子上小学二年级，8岁了，还是特别的胆小，平时在外面基本不说话，遇到邻居的熟人也不愿意给人家打招呼，遇到家里来的陌生的客人，更是不知道给别人说什么，特别的腼腆...
说起来麻烦，做起来简单。你去当地社保机构申请办理，按照社保机构的指示做就可以了。 个体办理社保： 一、可以个人交社保，但必须是在户口所在地办理，在外地无法自己办理。...