芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
粥是我们日常生活中十分常见的一种食物，老少皆宜，在秋天的时候，人们总是通过喝粥来养生。那么要喝什么粥养生的效果最好呢？喝粥又要注意些什么呢？本期的秋季饮食，小编带你一起去看看。
秋天喝什么粥最好 1、赤豆大米粥 赤小豆50克，米100克，白糖少许，将赤小豆和大米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。此粥有清热利湿、止渴之功效。
2、梨子粳米粥 把两只梨洗净带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津润燥作用，所以此粥可作为秋令常食的保健食品。
3、山药枸杞粥 将山药、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到补脾养胃、生津益肺、补虚益精及清热明目的功效。
4、枸杞粳米粥 将枸杞与粳米共煮，可起到补益肝肾、养阴明目的作用，尤其适用于老年人肝肾不足，腰膝酸软，耳鸣眼花等症。
5、黄芪淮山药粥 秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。
6、生地麦冬粥 将生地黄50克，麦冬（去芯）40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。
7、胡萝卜粳米粥 秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。
喝粥的注意事项 三餐不能总喝粥 这个很多人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。
冰粥并不可取 冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
糖尿病人喝粥要适量 糖尿病患者一般更容易饿，而且粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。
胃不好的人少喝 不少人认为粥养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌；而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
发布时间：2024-04-05 13:40
上述文字是💠《秋天晚上喝什么粥好 有哪些注意事项》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
如何做酱牛肉春末夏初，栖息于外海的凤尾鱼就成群地溯江而上，在赛江中下流的淡水入口处做产卵洄游，咸淡水交错的赛江为凤尾鱼供给了优良的去向。关于那种赛江水域独有的特产...
本篇文章给大家谈谈抄送人什么意思,以及邮箱抄送人什么意思对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 钉钉抄送人是什么意思 抄送人是什么意思 怎么理...
白羊座：遇到众人面前最直接的表白就怦然心动 白羊座喜欢简单的生活，也很喜欢与坦率的人们在一起玩。而对身边的追求者，经常不会感觉得到，甚至完全不容易察觉。一种简单直白...
李姓是宋朝第二大姓，元朝、明朝第三大姓。甜字的本义是像糖和蜜的味道，与苦相对，引申义有美好、幸福、快乐等。用作人名有欢乐、善良、吉祥之意。嘉字其本义是美好，引申义...
一方是1立方米=1mx1mx1m=1m³. 就是一个数自乘3次： 比如说2的立方就是2*2*2=8 不懂再问我我会说的详细点，祝学习进步！ 一方土吗?相当于一个箱子长宽高都是1米装满的土的体积 长x宽x高...
“我20多岁的时候搬到了中国，在北京待了两年。我习惯记录并展示各地的特色美食，所以开了博客，专门记录中国甘旨，”关说，“回到美国后，跟着博客读者的增加，询问菜肴做法...
导读：福建有哪些溶洞适合避暑2023？以下是小编为大家带来的介绍。 2023年福建有哪些溶洞适合避暑？这个问题很多人问了，毕竟也到了这个最热的季节了，下面给大家推荐了一些，有...
川贝雪梨，是一道具有清热润肺功效的传统中药食品。它以川贝母和雪梨为主要原料，制作工艺独特，有助于滋润肺部，缓解咳嗽和痰多等症状，下面就由小编我来为您详细介绍一下。...
本篇文章给大家谈谈20岁是什么之年,以及20岁是什么年对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 二十岁称什么之年 古人称20岁为_____之年，30岁50岁,60,70岁...
没有volte开关和主板没有关系，说明不支持VoLTE通话。VoLTE即Voice over LTE，它是一种IP数据传输技术，无需2G/3G网，全部业务承载于4G网络上，可实现数据与语音业务在同一网络下的统一。...
台州市椒江益君医疗器械销售中心有卖电子煎药壶，位于浙江省中部沿海城市台州市椒江区陵园路，主要提供类医疗器械、二类医疗器械（涉及前置审批的项目除外）、医疗电子产品、...
本文目录一览： 1、石家庄初中片区划分 2、2019年南阳市直小学、初中学区划分招生范围 3、闽江路青岛青岛134号户口上哪个中学 4、2019年无锡初中学区划分及初中学区划分分布图 石家...
中华人民共和国水利部 1998年水情年报 http://www.mwr.gov.cn/xygb/sqnb/19981228000000d34113.aspx 1998年长江洪水是本世纪第二位的全流域型大洪水,仅次于1954年 1998年特大洪涝灾害期间,鄱阳湖水面明显...
本文目录一览： 1、私人企业的普通工人中秋国庆放假多少天 2、国庆节你们公司或工厂放多少天假？ 3、十一 法定放几天假 私人企业的普通工人中秋国庆放假多少天 ;如果是规模相对比...
您好！若衣服上有咖啡的污渍，可以使用以下清洗方式： 1、衣服干的时候，用手洗专用洗衣液原液涂抹在污渍处，完全覆盖污渍，静置5分钟后（可轻轻搓洗），加入洗衣液常规洗涤；...
有人喜欢手机的屏幕越大越好，觉得能够看到很多的画面，在追剧或者是打游戏的时候更加有利，实际上也确实是这样的，那么即将发布的vivoS17Pro屏幕是多大的呢？一起来看看吧！ v...