高血压是人们常说的“三高”中的一种。相信大家都知道高血压的危害,高血压容易引发并发症,严重者会危及生命,所以预防就关键。那么我们日常饮食中,什么食物能预防高血压呢?和饮食文化一起来看看吧。
豆类 豆类制品中含有大量的钾,当体内钾元素过少时,身体就会转而吸收更多的钠元素,然而钠元素会使血压升高。反之,如果摄入丰富钾元素,那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮,也对控制血压有好处。
香蕉 每天吃两根香蕉,会使我们远离心脏疾病的烦恼。因为香蕉中富含钾,两根香蕉中所含的钾就可以将血压降低二到三个百分点。富含钾的食物例如土豆香蕉,对于降低血压都有很大的帮助,但同样,糖尿病(内分泌科)患者也需要注意少吃香蕉。
苹果 苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。
柿子 柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。
坚果 坚果历来被人们成为“长寿之果,由于坚果松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸,因而具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
亚麻籽油 据科学研究表明,若长期使用降压药,易引起许多不良反应。亚麻籽油富含的α-亚麻酸代谢产物则可以扩张血管,增强血管弹性,从而起到降压作用。长期食用亚麻籽油还具有降低血脂,预防心脑血管病等生理功效。
芹菜 吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张,进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜,可以使血压下降12%—14%,是降血压的佳品。
发布时间:2024-04-30 23:02
上述文字是💠《预防高血压吃什么食物好》✨的美文内容,大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品,请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明:本文由互联网用户自发贡献,该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件进行举报,一经核实本站将立刻删除。
本文目录一览: 1、京东上面说的现货是什么意思 2、京东现货多久可以到? 3、京东现货什么意思,是第二天就可以到吗 4、京东上现货是什么意思 5、京东的现货是什么意思,多少才到...
含蓄蕴藉的意思是:含蓄不露,耐人寻味。 含蓄指包容、蕴藏于内而不显于外。蕴藉就是藏在其内,隐藏而不外露的意思,多形容君子气质;也指言语,文字,神情等含蓄而不显露。...
你下个万能WiFi钥匙,有个共享热点,你只要连接你要共享的WiFi一次,那所有有WiFi万能钥匙的人都可以连接这个WiFi了!!! 分享自己的数据流量:1.“手机设置”"无线和网络""WLAN热点...
使用 截图软件或QQ提供的截图功能. 也可以全选 右键 存为图片. 直接另存为pdf导成图片,然后用工具图片组合成一张就可以了。 首先选定图片所在的幻灯片,把图片以外的其他无须保存...
本文目录一览: 1、婚宴一般几点开始 2、婚礼一般是几点开始的? 3、婚礼几点开始 4、婚礼几点开始 结婚吉时都是几点 5、一般婚礼几点开始 仪式部分需要多久 婚宴一般几点开始 婚...
板桥镇上人员户口性质是城镇户口。在以往的户籍管理制度中,长期实行的是城镇户口(城市户口、非农业户口)和农村户口(农业户口)二元结构,城镇户口则是所谓的吃商品粮,享...
导读:聚氨酯鞋底优缺点?下面一起来看看吧。1、聚氨酯鞋底优点。聚氨酯由聚酯和聚酯组成,密度低,质地柔软,穿着舒适轻便;尺寸稳定性好,储存寿命长;优异的耐磨效能 1、聚...
刘伶醉酒:传说杜康在白水康家卫开了一个酒店。东晋竹林七贤中的名士刘伶,以饮酒闻名天下。一天,刘伶从这里路过,看见酒店门上贴着一幅对联:猛虎一杯山中醉,蛟龙两盅海底...
导读:早餐吃粗粮有什么好处?下面一起来看看吧。1、早餐吃粗粮能够有效的延缓衰老,提高人体中酶的活性,有效的改善机体内部环境,有着一定的美容养颜的作用。2、早餐吃粗...
10月10日晚间,第三方机构朝阳永续发布了前9月国内证券私募机构业绩监测月报。数据显示,按照最新净值计算,在该机构监测的总计3669家股票策略私募机构中,共计有1605家机构在前...
本篇文章给大家谈谈我爱购物网,以及我爱购物网55bbs对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站! 内容导航: 孕期吃海参,宝宝会黑么?-55BBS-我爱购物网 我爱网购,老公...
导读:长沙免费带孩子玩的地方推荐?以下由小编为大家带来介绍。 长沙是国内非常适合旅游的城市,这里有不少值得打卡的景点,也有不少美食小吃,那么在长沙有哪些免费带孩子游...
(原题目:广阳区和平丽景社区开展“有你陪同 皆是团聚”手工月饼造做活动) 中秋节是百口团聚的喜庆日子,月饼则是中秋团聚必不成少的食物。为了让社区党员和居民感触感染中...
地处粤东沿海的广东省潮州市饶平县,水产养殖历史悠久。近年来,当地大力发展水产养殖业,2022年全县水产养殖面积达17.9万亩,水产品企业超过100家,从业人员约4200人,“海洋牧场...
导读:虾需要怎么保存才新鲜又好吃?下文是小编给大家带来的介绍。1、矿泉水瓶保存法。准备几个矿泉水瓶,瓶子的大小可以根据每顿吃虾的量来安排。将买回家的鲜虾清洗干净,放...
鸡蛋4个、砂糖50克、手指饼干1包、浓咖啡(凉)适量、朗姆酒3勺、Mascarpone芝士450g、可可粉适量 筹办好所有质料。提早做好,放凉。家里有咖啡机的童鞋请筹办大约350g的浓咖啡,没有...