芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
现在正值秋季，皮肤干燥的问题不容小觑。有的人说多喝水就好了，你想的太简单了，如果补水那么简单的话，哪里还有补水面膜什么事，只要喝水就好了。本期的健康饮食文化，讲讲皮肤干燥缺什么维生素。
皮肤干燥缺乏维生素A 如果身体缺乏维生素A，皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少，皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降，所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺乏维生素A还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。
含维生素A的食物： 维生素A最好的食物来源是动物肝脏、高脂肪海鱼、鱼肝油、蛋黄和奶油，另外，橙黄色和深绿色果蔬中的β胡萝卜素也可以在人体中转化成维生素A，如胡萝卜、南瓜、红心红薯、菠菜、芹菜叶、莴笋叶、芒果、柿子、杏等，皮肤干燥的朋友可以适当摄取，可以使皮肤柔滑、有光泽，并减少皮脂溢出而使得皮肤有弹性，眼睛也会变得更加明亮哦。
皮肤干燥缺乏维生素B2 维生素B2又称核黄素，是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素B2，会给体内生物氧化带来影响，导致机体代谢出现障碍，则会有皮肤干燥脱屑的现象，还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等。
含维生素B2的食物： 饮食中应注意摄入含维生素B2丰富的食物，如乳制品、豆类、动物肝肾、芹菜、紫菜、花生、胡萝卜、菇类等。情况严重的朋友可适量补充维生素B2片，维生素B2具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
皮肤干燥缺乏维生素E 缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题，并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现，维生素Ｅ拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。
含维生素E的食物： 维生素E存在于麦胚、谷物、芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗粮、豆类之中，可以在膳食中添加，如果想要获取充足的维生素E，可适当食用维生素E补充剂。
发布时间：2024-05-05 22:02
上述文字是💠《皮肤干燥缺乏什么维生素》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
彼此是对称词，意思指你我、双方，那个和这个，也是客套话，表示大家一样，就是相互的意思。出自《墨子经说下》：正名者彼此。 近义词：相互、互相、双方；反义词：各自、单独...
咖啡是我们日常生活中十分常见的饮品，特别是对于白领来说，提神的咖啡更是一大助力。我们知道喝咖啡的好处很多，那么你们知道喝咖啡有哪些禁忌吗？本期的饮食禁忌，为你解析...
本篇文章给大家谈谈爱我久久歌词,以及爱我久久歌词谐音对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 爱我久久歌词 爱我久久歌的简介 《爱我久久》完整歌...
vivos16系列带给了我们十足的惊艳，颜如玉配色到现在依然好看的惊人，出众的外表让vivos16系列有了许多的闪光点。那么即将发布的vivos17pro是直屏吗？一起来看看吧~ vivos17pro是直屏还是...
牛腩500g、胡萝卜3根、西红柿2个、洋葱0.5个、玉米油2大勺、干辣椒4个、花椒1勺、老姜4片、大葱1颗、八角1个、香叶2片、三萘2个、冰糖10g、料酒2大勺、生抽4大勺、盐1小勺。 2、牛腩放...
导读：前两天和我吵了一架，知道现在都不愿意跟我说话，也不去上学，天天在家里睡觉，我跟他说话，他也不理，我真没想到现在他是越来越叛逆了，气得我天天哭，真是没法管了，...
猪蹄是我们日常生活中十分常见的一种美食，深受很多人的喜爱，基本家家户户都会烹饪。猪蹄也是美味的象征，其特殊的口感征服了无数人的味蕾。那么女性吃猪蹄有什么好处呢？本...
导读：秋裤是越紧身越保暖吗？下面为大家带来介绍。1、秋裤不是越紧身越保暖。秋衣秋裤保暖性能好坏主要看材质，同样材质的秋裤，越蓬松的保暖性越好。2、纺织品质检专家对秋...
建议念佛10万遍，放生100命，功德回向给怨亲债主历代宗亲，以保无虞，以提运气。 不知道你是在寺庙里烧香灭了，还是在家里呢？拜的是什么菩萨呢？我说说自己的见解吧，一般情况...
导读：网球的由来？下面小编为大家整理推荐。1、网球运动孕育在法国，诞生在英国，普及和形成的高潮在美国。其最早起源于12-13世纪的法国。1896年在雅典举行的 1、网球运动孕育在...
导读：蛋黄包的馅怎么做？下面一起来看看吧。1、首先准备材料:低筋面粉适量、糖粉适量、酵母适量、咸蛋黄适量、牛油适量、淀粉适量。2、蛋黄包的制作方法:将咸蛋黄蒸 1、首先准...
近期，神龙汽车宣布，未来5年将为中国市场带来8款电气化新车。长安福特即将开启首款电气化车型混动锐界L的预售会，由此又有两家品牌在中国市场开启了电气化进程。 2023年，部分...
清明节临近，这个周末各地都迎来了祭扫高峰。各地民政部门、殡葬服务机构通过延长服务时间等措施，满足群众祭扫需求。 民政部要求，清明期间，各地民政部门要落实专人值班和祭...
人力资源六大模块包括：人力资源规划、招聘与配置、培训与开发、薪酬与福利、绩效管理、员工关系。人力资源管理六大模块，是通过模块划分的方式对企业人力资源管理工作所涵盖...
唐朝的法律是中国古代法律的成熟时期，在杀人犯罪方面的研究以及立法有了突破性的发展。《唐律》贼盗、斗讼篇中根据犯罪人的主观意图区分了“六杀”，即“谋杀”、“故杀”、...
白羊女：洗澡先洗头 白羊女是很有效率的人，她们在工作中和生活中很有自己的方法规律，能巧妙的安排自己的时间，用最短的时间完成所有事情。白羊女觉得合理搭配，做好规划，能...