芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
体内湿气过重的人容易犯困、食欲不佳、手脚冰冷、皮肤长痘、脸上油腻不舒服，头发老是油油的，伴有肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。那么湿气重要吃什么祛湿呢。下面由饮食文化来为你介绍12种祛湿效果非常棒的食物。
1、白扁豆 首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶 挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药 山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
6、辣椒 辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
7、绿豆芽 绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。
虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。
8、黄花菜 黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
9、大头菜 大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜。它质地紧密，水份少，纤维多，有强烈的芥辣味并稍带苦味。
芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。
中医认为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。大头菜风味佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍加工。
10、马齿苋 马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗作用显着，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长命菜”。中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃马齿苋。
11、苦瓜 苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。
12、香菇 香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此。此外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。
你可能也喜欢：口腔溃疡 不仅仅是上火那么简单拯救平胸 月经期丰胸吃什么早上可以吃香蕉吗 吃香蕉的四大禁忌袪湿气最好的方法是食疗
发布时间：2024-05-07 20:44
上述文字是💠《祛湿气的食物 这十二种食物祛湿最有效》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
汽车小圆镜作用是给驾驶员提供更广视野，显著减少视野盲区。驾驶员坐在驾驶室，一般看不到车身侧面和后面情况，安装小圆镜后，可以增大驾驶员观察视角，倒车时就能清楚看到后...
冬天的天气十分的干燥，恶劣的空气环境十分容易对肺部造成不利，导致很多肺部有关的疾病发生。那么保养肺部吃什么比较好呢？本期的食疗养生，为你解析。 一、雪花梨 黄绿色，...
本文目录一览： 1、中国传统元素有哪些？ 2、中国传统文化元素 3、中国传统文化元素有哪些 4、中国的传统文化元素有哪些 5、中国传统元素都有什么？ 中国传统元素有哪些？ 1、中国...
《乱世王者》超核玩家要满年16周岁。 红警OL的里面的货商出货价格，喊的比例，默认按照的是每一百万矿，矿油价格相等，然后合金价格是矿或油的十倍，稀土价格是合金的四倍。 就...
相信很多人都在课本中背过古诗词，但是过不了多久有些人就忘记了，然而部分朋友就想知道，究竟岁月如歌下一句是什么呢？ 1、“岁月如歌”下一句是：恁花事忺人。 2、出自江南雨...
天马行空，汉字成语，拼音是tiān mǎ xíng kōng，出自明·刘廷振《萨天锡诗集序》，那么天马行空什么意思？ 天马行空什么意思 1、意思是天马奔驰神速；像是腾起在空中飞行一样。...
导读：孩子11岁，女孩，哥哥上初二，在忙着预习初三的知识，女儿非要缠着哥哥给她玩，哥哥说等看完书在和她玩，就这不乐意了，把哥哥的书，本，都拿走不让哥哥学习，我看见后...
导读：做面部水疗用什么水好？下面小编为大家整理介绍。1、脸做水疗一般使用一些纯净水是比较好的，这样不会对皮肤造成损伤。2、脸做水疗属于一种比较常用的美容方式，能够有...
2013年最后一个月白羊座要做什么？ 歇斯底里地：当然是工作啊！ 白羊座平日里虽然看起来对工作很有干劲，但是事实上他们的效率很低，每天就像一个“无事忙”一样，似乎做了很多...
属鼠人的天性是非常聪明的，不管是在工作上，还是在学业上，属鼠人都是十分厉害的。这一切都是因为属鼠人具有很强的学习能力，所以遇上难题，属鼠人都能够很快的解决。今日这...
本文目录一览： 1、iqooneo6se有护眼功能吗 2、vivoneo6se值得买吗 3、iqooneo6se什么时候上市 4、iqooneo6se参数配置 5、iqooneo6se参数 6、iqooneo6se手机怎么样 iqooneo6se有护眼功能吗 iQOONeo 6se支持护...
白羊座：想法大塞车的不通王国 经典耍笨行径：脑筋打结只会硬拗 白羊的人总是直来直往的想说什么就会说什么，一根肠子通到底，最耍笨的行径就是脑筋打死结的状况了。只懂得努...
本文目录一览： 1、第三次世界大战有可能发生吗？ 2、什么时候会是第三次世界大战 3、什么时候发生第三次世界大战？ 4、第三次世界大战 5、还会有第三次世界大战吗？ 6、未来10年...
“我爱吧”好像是！哈哈直接问你女朋友吧！这个数字也有可能是谁的生日，或着‘8’代表一个名字。 是手机固件的版本号，楼主的应该是5230吧 258就知道 爱我吧 528应该是爱你爸 52...
导读：我家孩子今年14岁，上初二年级，成绩差，不愿意学习，一提学习他就跟我吵架，马上就要升高中了，他这个样子看着根本没有可能，愁死我的，咋办呢？青春期的男孩叛逆家长...
导读：孩子15岁，女孩，叛逆得很厉害，奶奶溺爱，被奶奶惯的不像样，管着都不听，逆反，说话特别极端，不跟任何人沟通，就不和我说话，思想还特别消极，堕落，我现在都知道怎...