⭐《庆兔兔》098足球热身运动

　　今天是第一节足球课，毕老师把我们带到操场上，操场上已经有很多别的班的小朋友。宋跳兔拿着他的足球在杨小跳头打了一下，杨小跳用手摸着头，回头生气地问：宋跳兔，你怎么了，你为什么打我。，宋跳兔笑着说：我看看你的头是不是比我的足球结实。，杨小跳跟在前边的毕老师说：毕老师，宋跳兔打了我一下。，毕老师说：好好走，不要闹了。。浩然兔从后边冲过来，身子有意碰了杨小跳一下，杨小跳拿着足球就砸到浩然兔身上，浩然兔说：杨小跳，你打人，我告诉毕老师。，杨小跳说：是你先碰了我一下。，浩然兔说：你那么矮，我没有看见。。
　　张教练的哨子响了，说：踢足球的小朋友排队了。，顿时乱哄哄的操场，出现了一排很长的队伍，。张教练说：小朋友比较多，大家可以站成二排。，张教练举起左手说：高个子站在右边。，张教练又用手指着左边说：矮个子站在左边，大家要按照各人高低的顺序排队。，队伍很快就站好了。
　　张教练说：大家要记住记住自己的位置，以后我们上课就要像这样排队，现在大家解散。，当我们刚刚散开，张教练举着左手右手伸平，几声很响哨子声音说：按照刚才的位置排队集合。，稍微乱了一会，很快就平静了，大家都站到自己的位置上。
　　张教练喊：立正。，我们都马上挺直身体，把两个脚合拢。张教练说：向右看齐。，我们都把脸扭向右边。张教练说：第一个大排头不用往右看，因为大家是向你看齐的。，张教练走到我们跟前一个个纠正动作说：运动员就要有一个集体的精神，要像解放军一样，解放军是不是打仗很勇敢，经常打胜仗，就是因为有一个严格的纪律。，张教练重新站在前边说：稍息。，我们都整整齐齐的把右脚伸到右前方。
　　我的左边是宋跳兔，我的右边是浩然兔，杨小跳兔小帅，排到了队伍的最前边。
　　张教练说：足球运动是一个剧烈的体育运动，只要搞运动，就有可能受伤，所以，不管做什么运动，先需要做热身运动，把身体调整到最佳状态。，杨小跳问：是不是做早操呀？，宋跳兔说：是活动一下胳膊和腿。，兔小帅说：上次看视频，我就看到大哥哥们在锻炼身体。，张教练说：你们说的都对，就是把身上所有的关节活动开，把所有的肌肉都放松开来。。
　　张教练把两个手抱着后脑勺说：现在我们先把两个手抱住后脑勺，前摆后摆，左摇右摇，再听口令左转右转。。我们把手都抱住后脑勺上，张教练把头往前说：往前。，我们都抱着脑袋把头低下来，张教练又把头后仰说：后仰。，我们又把头往后仰去。连续做了几次往前后仰，张教练又把头往左摇过来说：往左，往右，往左，往右，。，我们要就跟着一起往左，往右，往左，往右。张教练又将头从右向后又向左转圈，转了几圈后，又把头反过来转了几圈。兔小帅和后边的几个小朋友，做了几下没有再抱着头，把手举着，还是跟着教练的要求晃动着头，张教练说：做动作要认真，我们的身体活动不开，一会踢球就可能会受伤。，于是没有认真做的几个小朋友，又跟着大家一起做起来。
　　张教练把两个手的手指头轻轻地放在两个肩膀上说：我们现在要活动肩关节，我们把两个手的手指放在两个肩膀上，向前转动肩膀，一圈，二圈，三圈，。再反过来转，一圈，二圈，三圈，。，杨小跳的手没有放上，就是两个肩膀在晃动，而且是杨小跳和兔小帅面对面的站着，张教练说：小朋友们要认真做动作哟。，听到张教练的说话，两个人赶紧把脸转过来，对着前边，把两个手放在肩膀上。
　　张教练把两个手举起来说：现在小朋友都把两个手举起来。，操场上竖起一片小手，张教练说：现在向前弯腰，要尽量的往前往下弯，两个手要和身体一起动，然后身体再立起来，头往后仰，只要不摔倒，尽可能地往后挺。，张教练走在我们中间，一边走一边说：向前，向后，向前，向后，。，只做了几下，好几个小朋友就放下了手，宋跳兔就是一个，宋跳兔的手是在身上乱甩的，张教练说：大家做的要认真一点。。
　　接着是身体往左，一会身子向右，兔小帅杨小跳只是下身子在晃了，而且是有气无力。
　　张教练两个手掐腰说：现在你们两个手像我一样，掐着腰，把你们的小屁股扭起来。，宋跳兔两个手甩开，来回扭动着屁股，就像是在跳拉丁舞。杨小跳两手掐腰，屁股在前后来回拱，我说：杨小跳，屁股是转圈的。，杨小跳说：这样多好玩呀，你也这样扭呀。。
　　张教练把两个手五个指头互相交叉说：手和手的关节非常重要，一定要活动开来，像我一样，把手关节旋转起来。，兔小帅往前一正一反地反转手掌，杨小跳是两个手一会向上，一会向下，浩然兔把手腕旋转着在我身上乱蹭。张教练说：有几个小朋友做的不对，你们再看看我的手的动作，大家一起做。。教练的提醒，所有的小朋友都认认真真地做了起来。
　　现在是腿部运动，两个手扶着膝盖上边，我们先顺时针转是十圈，然后逆时针再转十圈。，张教练说，现在是压腿，把腿站成弓箭步，就是右腿在前成九十度，左腿在后伸直蹬在地面上，两个手扶着右腿，身子轻轻地往下压十次，然后两个腿换一下位置，就是左腿改为在前边成为弓箭步，右腿改为后边，我们也压十次。。
　　张教练说：现在大家都蹲下，我喊起，大家都站起来。，我们齐刷刷地都蹲下来。杨小跳说：庆兔兔，我在屙巴巴。，浩然兔兔说：教练，杨小跳要屙巴巴。，宋跳兔用手捂着嘴说：好臭，好臭。，张教练问：是谁在屙巴巴呀？，杨小跳说：我是假假地屙巴巴的。，张教练说：上课的时候大家要认真一点，不要嘻嘻哈哈的。。
　　张教练喊：起。，我们都站起来了，张教练喊：蹲下。，杨小跳刚刚蹲下来，马上就像一个弹簧一样，蹦了起来，看见杨小跳站起来，兔小帅也蹦了起来，浩然兔站起来用手指着杨小跳兔小帅说：教练，他们两个没有蹲下来。，杨小跳说：我蹲了，我刚刚起来。，我说：教练还没有喊起来，你怎么就起来了。，宋跳兔用手指着杨小跳说：张教练，你没有喊起来，他们起来了。，张教练问：这是谁呀？我还没有喊怎么就站起来了。，杨小跳嘿嘿一笑，又重新蹲了下来，兔小帅马上跟着蹲了下来。
　　今天再做最后一个动作，就是把一个脚前脚掌轻轻地落地，先左转十圈，再右转十圈，换一个脚，再各做十圈。，这个动作还没有做完，有几个小朋友已经没有力气了，自己坐到旁边的台阶上，张教练说：我们今天第一次做这么多动作，是有一点累，不要紧，再做几天，习惯了就不要紧了，现在大家先休息一会。。
　　而后，张教练教我们熟悉球性，还让大家在操场上踢了一会球。
　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

发布时间：2019-08-19 21:54