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每年的3月21日是世界睡眠日，世界睡眠日之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律，都与我们的日常生活息息相关。睡不着觉医学叫失眠，失眠是一种疾病，睡眠相关疾患甚至不单是临床医学问题，它与保持社会稳定和经济协调发展也是息息相关。
进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，拥有健康才能有一切的新理念深入人心。人们只有睡好，才能吃好；睡不好，肯定吃饭也不香，甚至吃不下饭，这对身体造成很大影响。因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织调查，有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32~50%，我国也在30%以上，睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，睡眠障碍现已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。
睡眠占据着我们生命的三分之一，但很多人却要靠安眠药入睡，不吃药就睡不着，甚至造成药物依赖，损伤身体；对睡不着觉的人来说，能美美睡上一觉，简直就是一种幸福。看到有关报道，毛泽东大脑高度兴奋，吃了安眠药才能入睡；好不容易睡着了，如果被吵醒，毛泽东会非常恼怒，警卫们都会把鸟赶走，以免影响毛泽东睡眠。而我们平常百姓想睡个好觉，只能自己把鸟赶走：打起黄莺儿，莫教枝上啼。啼时惊妾梦，不得到辽西。由此看，这睡觉环境对睡眠影响很大，环境嘈杂肯定睡不好。而睡眠环境、条件好的，莫过于贾宝玉，《红楼梦》第五回，一时宝玉倦怠，欲睡中觉。被秦氏安排到她卧室，刚到房门就有一股细细的甜香袭人而来，房内墙上挂着唐伯虎的《海棠春睡图》，两边有宋学士的一副对联；案子上摆着的是武则天用过的宝镜，旁边摆着汉朝赵飞燕在上面舞蹈过的金盘，盘内还盛着安禄山掷伤了杨贵妃乳房的木瓜；而床曾是南宋寿昌公主的，挂着唐朝同昌公主做的联珠帐。宝玉睡了，秦氏便分咐小丫鬟们，好生在廊檐下看着猫儿狗儿打架。这样的睡眠条件、环境，怎能不做一个奇异的美梦！？
历史上睡不好觉的人很多，古时没有安眠药，不知对失眠的人又该怎样治疗？曹操的儿子魏文帝曹丕就睡不好觉，他在一首杂诗中这样说：慢慢秋夜长，烈烈北风凉。展转不能寐，披衣起彷徨。彷徨忽已久，白露沾我裳。这是说深秋长夜睡不着，披上衣裳来回走动，时间长了，衣服都被露水打湿了；由此看曹丕睡不好觉。岳飞也睡不好；岳飞是一员武将，一生戎马倥偬，只留下两首词；一首尽人皆知的《满江红》，另一首就是《小重山》。《小重山》里这样说的：昨夜寒蛩不住鸣。惊回千里梦，已三更。起来独自绕阶行。人悄悄，帘外月胧明。都半夜三更了，因蟋蟀鸣叫睡不着，独自起来围着台阶转。岳飞统帅千军万马，需要考虑的事很多，要恢复中原，直捣黄龙，睡不着觉，也在情理之中。
做了亡国奴的后唐李煜更是睡不着，他在多首词中表达这种情况。《三台令》不寐倦长更，披衣出户行。月寒秋竹冷，风切夜窗声。《长相思》秋风多，雨相和，帘外芭蕉三两窠，夜长人奈何！睡不着肯定嫌夜长，李煜是被宋太祖软禁，亡国奴的日子不好过，一旦归为臣虏，沉腰潘鬓消磨。最是仓皇辞庙日，教坊犹奏离别歌。深深感叹人生长恨水长东；往事不堪回首，从一个帝王，沦为阶下囚，时时回首恨依依；而面对现实，也只能垂泪对宫娥，这也就难怪无奈夜长人不寐了；这些词句表面看是睡不着觉，其实充分展现了李煜的心情和处境，这种种无奈让人心生怜意；李煜是最多在作品中表达睡不着的诗词作家，这固然与自己亡国奴身份折磨有关。同样是亡国奴的蜀汉后主阿斗，他不会睡不着，他做了俘虏，居然此间乐，不思蜀。这种没肝没肺的人不会失眠，人们不会同情这样的亡国奴。
民间有句俗话：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。人每天离不了睡，睡好了，吃嘛嘛香；睡得好的，大约莫过于唐明皇和杨贵妃了，《长恨歌》是这样说的：云鬓花颜金步摇，芙蓉帐暖度春宵。春宵苦短日高起，从此君王不早朝。唐明皇和杨贵妃一睡睡到日高起，连早朝也不能上了，能睡的不好吗？只是这一睡，对国家带来天大灾难，爆发了安史之乱，唐朝差点灭亡。诸葛亮不但睡得好，睡醒了还要吟诗：大梦谁先觉，平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟。诸葛亮真说实话，他做的什么梦，别人怎么会知道！李清照也睡的好，特别是喝上一点酒；《如梦令》：昨夜雨疏风骤。浓睡不消残酒。试问卷帘人，却道海棠依旧。知否，知否？应是绿肥红瘦！一夜了酒劲还过不去，这酒也喝得太多了；这也不是一般的睡，这是浓睡，这觉睡的流传千古！李白也是喝上酒就睡，《将进酒》有这样的诗句：与君歌一曲，请君为我倾耳听。钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒。古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。这醉了不醒，更是一种睡法，比浓睡睡得更好。
古人的诗词里，很多名家都对梦、寐等睡觉有所描写，李清照关于梦的词作，据统计占到作品三分之一；苏轼也有不少梦的作品，谁作桓伊三弄，惊破绿窗幽梦。这是有人吹笛子，惊醒了作者幽梦；可见苏轼睡觉很轻，一点声音就惊醒了，要是换成李白，根本就醒不了；转朱阁，低绮户，照无眠。这苏轼大概也有点失眠。
古人云：先睡心，后睡身。这话是很有道理的；心情烦躁、心事重重肯定睡不好；改革开放，人们的生活节奏越来越快，紧迫感越来越大，睡眠质量也就越来越差，睡眠好坏与精神压力成正比；对很多人来说能睡个好觉，都是奢望。所以，睡个好觉！做个好梦！这是很温馨的祝福语。
但愿人人都能睡个好觉！
发布时间：2023-01-04 10:14
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