⭐200卡路里等于多少千焦。200大卡相当于多少食物

本篇文章给大家谈谈200卡,以及200卡路里等于多少千焦对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！

内容导航：

• 什么是手机200卡
• 200大卡相当于多少食物？
• 200大卡相当于多少食物？
• 200电话卡的标准资费
• 消耗200卡路里相当于什么？
• 200大卡，相当于吃多少食物的量。

Q1：什么是手机200卡

手机200卡顾名思议是在手机上使用的回拨卡。它是利用手机拨打预约号码，挂机后手机回铃，然后拨打被叫号码，最后接通被叫号码后进行通话。可以看出，所谓回拨，就是回铃后拨打被叫号码的意思。可以看出，这跟手机直接拨打电话号码是不同的。因为手机是在接听电话后拨打电话，所以，只要您的手机全国接听免费，手机就不会收取任何费用。

手机200卡收费标准：

手机200卡的费用由二部分组成：接听电话的费用（手机运营商收取+手机200卡运营商收取）+拨打电话的费用（手机200卡运营商收取）。如前所述，使用手机200卡时，手机是在接听电话后拨打电话，所以，只要您的电话接听免费，手机就不会收取任何费用（但是回拨的特点是双向计费的，也就是说接听和打出这2路电话是分别计费的。有些回拨卡运营商按双向计费，有些按接听免费拨通对方才计费，所以使用时要注意核实是双向计费还是接听免费拨通才计费的方式）。同样，手机漫游时，如果在漫游地接听电话也免费，手机同样不会收取任何费用。但是在接听的时候，手机200卡运营商会收取费用的，因为回拨卡的运营商的成本里面支出了这笔费用。当然，如果回拨卡运营商设定接听的费率为零的话，才有可能真正实现接听免费。现在电信天翼手机或联通3G手机，都实现了全国接听免费，这对手机200卡使用者来说，是一个天大的福音。这意味着手机200卡在全国使用（即使漫游状态下），手机也不会产生任何费用，所有费用都从手机200卡上扣除。如果手机接听电话不免费，那除了收手机200卡的费用外，同时要收取手机接听电话时的费用。如果在本地使用，就是接听电话的费用，各地资费都不一样，具体可以咨询当地的运营商。如果在漫游地使用，也是收取接听电话的费用。目前在没有套餐的前提下，全国所有手机用户，漫游时接听电话的费用是0.40元/分钟。如果手机有套餐的话，按套餐资费执行，具体可以咨询当地的运营商。

手机200卡资费如何？

一般比手机直接打长途便宜2-5倍，比手机直接打市话便宜1-2倍。按折后价格计算，最低的每分钟只要6分钱，最高的一般也不会超过一毛钱。当然，一分钱一分货，便宜的还是质量差一点，表现在回铃快慢，音质好坏和售后服务方面。用户可以根据自己的实际情况，选择适合自己的手机200卡。另外要说明的是，用手机200卡打电话，不区分市话还是长途，也不区分是否漫游，都是一个价。也就是说，不论打本地还是外地电话，不论手机是否漫游，在手机200卡上扣除的费用，是不变的。

Q2：200大卡相当于多少食物？

200大卡相当于500g的可乐，300g的苹果，60g的热狗，1400g的芹菜，35g的花生酱等。也是米饭一碗，馒头4个，2个小笼包。

热量低的的食物包括白菜，生菜，油菜，菠菜，卷心菜，韭菜，芹菜，芥兰等绿叶蔬菜，一般500克左右的绿叶蔬菜产生90千卡的热量，食物产生的热量还取决于它的烹调方式，凉拌，水煮热量低，烹炒油炸后的食物因为含油脂，热量就会相应的增长。

还有一类仅含膳食纤维的食物，热量极低，比如说魔芋。然后是各种水果，如苹果，梨，橘子，桃子等，每200克产生90千卡的热量。

运动消耗的热量数目：

1、爬坡快走：30分钟可消耗热量320大卡，1小时达650大卡。

2、慢跑：30分钟可以消耗295大卡热量，1小时消耗的热量则达到590大卡。

3、游泳：以自由泳为例，30分钟消耗255大卡热量，1小时为510大卡。

4、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220大卡热量，1小时可消耗440大卡。

5、举重：30分钟可消耗220大卡热量，1小时消耗440大卡热量。

6、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185大卡热量，1小时则是370大卡。

7、跳舞：跳30分钟消耗热量为165大卡，1小时为330大卡。

8、家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165大卡热量，1小时为330大卡路里。

9、骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145大卡热量，每小时290大卡。

Q3：200大卡相当于多少食物？

200大卡相对主食：200大卡 = 1碗大米饭 = 3/4个面包 = 3/4个馒头 = 2个小笼包 = 1/2根油条 。

举个简单的例子：一瓶500ml的可乐，热量是215大卡；一碗200g的米饭，热量是232大卡；一份200g的鸡胸肉，热量是266大卡；一盒250ml的纯牛奶，热量是170大卡。

食物的营养密度：

食物的营养密度，也就是食物的能量和营养素的含量。

同样热量的食物，带来的营养素不同。米饭主要提供的是碳水，鸡胸肉主要提供蛋白质，蔬菜主要提供维生素即矿物质等营养素。不同的营养素，给人体带来的作用不一样。

某食物热量高，但是能提供人体每日所需营养；而另一食物热量相对较低，但却只有热量。

Q4：200电话卡的标准资费

普通200卡标准资费： <br>■国内: 0.07元/6秒, 优惠时段：0：00－7：00,0.04元／6秒,不分工作日和节假日。 如拨打"＃8＃"享受IP资费，0.30元/分钟,免收市话通话费。 <br>■国际：0.80元／6秒，优惠时段：0：00－7：00,0.48元／6秒,不分工作日和节假日。 注：以下15个国家享有六折优惠：美国、日本、新加坡、澳大利亚、新西兰、法国、英国、意大利、泰国、马来西亚、德国、加拿大、菲律宾、印尼、韩国。 <br>■港澳台: 0.20元/6秒。 <br>■拨"＃8＃"享受IP资费，不收取市话费。 港澳台：1.5元/分钟； 美国、加拿大：2.40元/分钟； 英国、法国、意大利、德国、新加坡、韩国、日本、澳大利亚、新西兰、马来西亚、印度尼西亚、菲律宾、泰国：3.6元/分钟； 其它国家：4.6元/分钟。

Q5：消耗200卡路里相当于什么？

1克脂肪含能量9千卡，200卡相当于0.02克脂肪。

按国际单位，能量应当用焦耳来表示。1卡=4.182焦耳，则1千卡=4.182千焦耳。有时候也用这个单位表示食物当中的能量。大多数时候，人们还是用千卡来计算食物当中的能量，因为它比较方便。

1克淀粉或白糖含能量4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白质含能量4千卡。如果吃10克脂肪，那么就给身体带来了90千卡。如果吃50克重的爆米花，那么就增加了约170千卡的能量供应。

每天需要摄入的能量：

一般而言，每两周减轻一公斤（1kg）的体重是比较健康且不容易反弹的做法。而欲燃烧一公斤（1kg）脂肪，需要消耗大约7700大卡的热量。如果要达到每周减轻0.5kg的目标，每天需减少500大卡左右。对刚才举例的女性来说，每天应摄入：2147-500=1647大卡。

需要注意的是，即使减肥欲望强烈，也不建议男性每日摄入低于1600大卡，女性低于1200大卡。

以上内容参考：

中国经济网-减肥期间该吃什么？ 看完这篇你就全懂了！

人民网-卡路里与代谢的关系 减肥不仅是减卡路里！

Q6：200大卡，相当于吃多少食物的量。

200大卡相对主食：

200大卡 = 1碗大米饭 = 3/4个面包 = 3/4个馒头 = 2个小笼包 = 1/2根油条

200大卡相对零食：

200大卡=2个蛋黄派=2个小面包 =10块饼干

200大卡相对饮料：

200大卡=200ml牛奶=400ml豆浆=350ml乳酸菌=500g可乐

200大卡相对果蔬：

200大卡 = 芹菜 1425克 = 小辣椒 740 克 = 西兰花 588 克 = 胡萝卜 570 克

扩展资料：

卡路里（简称卡，缩写为cal）：由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

千卡（qiān kǎ）也叫做大卡。热量单位，等于1000 cal（卡），亦即1 kg水温度升高1℃所需的热量（符号kcal）。卡是卡路里的简称，由英文Calorie音译而来（缩写为cal），其定义为将1 g水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里（calorie）是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（Joule）。

热量单位换算：

千卡=卡路里

千卡=大卡

1千卡=1000卡

1千焦=1000焦耳

1千卡1大卡1卡路里＝1000卡

1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）

1卡＝4.182焦耳

参考资料：卡路里-百度百科 千卡-百度百科

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