⭐不分男女无论多忙3种伏阳食物要多吃体力足精神旺

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　　“冬补三九，夏补三伏”，此时人体的阳气最为兴旺。日常平凡看起来面黄无力、体弱体虚的人在此时节，多吃3种“伏阳”菜，为身体“升阳气”，才气体力足精神旺，四肢举动有劲不怕热。

　　生蚝鲜虾粥鲜美软糯，男女皆宜。生蚝称之为海中的牛奶，也是所有食物中含锌量更高的，更是公认的补肾壮阳、强身健体的食物。做好的生蚝粥中含有的氨基酸、矿物量和维生素，会使血液的轮回得到改善。建议四肢举动冰冷的女性常喝此粥。

　　1.生蚝放入碗中，参加清水，轻揉清洗，因生蚝比力鲜嫩，尽量不要用活动水冲刷。洗净后捞出沥干水分拆盘。

　　4.筹办一小碗大米，淘洗清洁后倒入砂锅中，加五倍的清水，开大火煮20分钟。

　　5.先将肉末倒入粥中，用筷子搅拌平均，使肉粒散开。再放入瑶柱、鲜虾煮5分钟，最初再倒入生蚝，搅拌平均后再煮5分钟。

　　火爆腰花香辣脆口，吃起来爽而不腻，并且完全没有腥骚味。腰花营养护丰硕，富含维生素B12、维生素B6、维生素H、复合维生素C、肌醇等。中医认为常吃猪腰可补肾壮阳、腰花的做法补虚强身。

　　1.猪腰清洗清洁，切掉中间红色部门，那部门是腥骚味的来源。再将猪腰切成花刀，用清水冲刷清洁。

　　2.将切好的腰花放入大碗中，加食盐，辣椒酱，花椒、蒜末、料酒，玉米淀粉抓匀，腌造10分钟。

　　3.另筹办一个大碗，放入葱段、蒜瓣、姜片、小米辣、陈醋、白糖、酱油备用。

　　4.锅热后加一大勺油，倒入腰花开大火翻炒出香味，倒入筹办好的配料，再翻炒2分钟，就能够出锅了。

　　常吃韭菜炒鱿鱼可滋阴补肾、壮阳，温中开胃、行气活血，效缓解委靡，老小皆宜。

　　3.热锅冷油，下入蒜片、姜片炒香，再倒入韭菜与鱿鱼红辣椒丝快速翻炒，参加适量生抽与食盐调味即可。

　　用常见的食材，做出纷歧样的甘旨来。上面就是今天禀享的3道家常菜的做法，好喝又易做，你也赶紧做起来吧！更多甘旨的做法在持续分享中哦。返回搜狐，查看更多

发布时间：2023-03-22 16:20

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