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自古教师就是一个高尚的职业，但是在繁重的工做中，教师的身体安康却往往被忽略，“教师职业病”也日益严峻，新学期又起头了，教师们又投入了忙碌的教书育人工做中，小编特意提醒列位亲爱的教师们留意饮食，重视安康。
教师
1、多益脑食物
教师是典型的脑力劳动者，因而弥补大脑能量就显得尤为重要。要多弥补富含氨基酸的食物，如牛奶、大豆及其成品和各类鱼类，来包管精神充沛、思维敏捷。此外，多吃含磷脂丰硕的胡萝卜、蛋黄、鱼、肉等能加强大脑的机能，进步工做效率。
豆腐谷类食物
2、多养眼食物
教师的目力爷很容易遭到损害;粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，眼睛容易干涩、发痒。除了留意准确用眼外，教师要多食具有养肝明目感化的食物，如羊肝、南瓜、玉米、菠菜、阿胶、胡萝卜、乌骨鸡、鱼、桑椹、黑木耳等。
3、多利咽食物
教师用嗓子比力多，容易得慢性咽炎，所以日常平凡要少食用刺激性食物如辣椒、大蒜等，多食用具有清热解毒功用的蔬菜生果，如芹菜、莲藕、丝瓜、南瓜、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有较好的效果。
那是什么呢？
4、多抗委靡食物
教师长时间站立讲课，小腿肌肉处于严重形态，容易呈现双腿繁重、酸胀等情况。所以教师要多食用生果、蔬菜、豆类等碱性食物，能够有效消弭委靡。日常平凡煮汤放些大枣、麦冬、桂圆、党参熬成的汤，抵消除委靡也有必然的感化。
5、多抗粉尘食物
像胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等含丰硕的胡萝卜素，胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发作的成效。别的，可食用一些能排尘的食物，如黑木耳、猪血，能够肃清胃肠道中的粉尘，减轻粉尘抵消化道的危害。
蔬菜
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发布时间：2023-06-18 22:58
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