芒果文学免费提供海量的短文学、文学名著、散文、诗歌、句子等文学作品及唯美图片！
现如今随着科技的发展，人们使用电子产品的频率也越来越高，特别是对于很多的上班族，电脑是基本不离手的。这样十分的伤眼睛，那么吃什么对眼睛的视力好呢？本期的食疗养生，为你解析。
1、蓝莓 花青素可以保护眼睛蓝莓中含量非常高的花青苷色素对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力，蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩！日本生物医学博士中川和宏撰文：医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。蓝莓中富含丰富维生素、矿物质和纤维元素等营养成分，多多食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。
2、圣女果 圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
3、猕猴桃 猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
4、苹果 苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
5、橘子 橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。
6、柳橙 要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
7、甘蔗 甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
8、香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
发布时间：2024-03-24 19:08
上述文字是💠《吃什么对眼睛视力好 这8种水果效果佳》✨的美文内容，大家如想要阅读更多的短文学、文学名著、精品散文、诗歌等作品，请点击本站其他文章进行赏析。
版权声明：本文由互联网用户自发贡献，该文仅代表作者观点。芒果文学仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件进行举报，一经核实本站将立刻删除。
父母是我们的启蒙老师,也是我们的朋友. 学习是为了自己的目标,也是为了自己的未来. 倾听是对别人的尊重,也是对自己品德的一种修养. 春天,是百花齐放的日子,也是百鸟争鸣的时间....
导读：吃女人的精子的好处与坏处？以下是小编为大家带来的介绍。1、女性在日常生活中适当的吃一些精子是不会产生一些不良的临床表现的，而且还具有非常好的美容，抗衰老改善失...
烧茄子是我从小就爱吃的菜，小时候爸妈常做，可是我爸妈做出来的烧茄子根本是一盘菜，半盘子油，小时候不觉得油多，吃着还甭香，如今各人都讲究摄生了，不喜好吃那么油腻的食...
记者从吉林大学获悉，本周以来，“吉林大学一号”卫星已陆续完成研制总结及出厂评审，其各项功能和性能指标满足研制总要求。 目前，“吉林大学一号”正在浙江台州总装车间进行...
导读：2023武汉园博园门票价格+优惠政策+免费人群？下面小编为大家整理推荐。 武汉园博园是位于武汉市硚口区的城市公园，曾经举办过第十届国际园林博览会，在这里可以看到世界各...
循序渐进的手艺以及专业食材和设备的图像为您创建140多种令人垂涎的菜肴奠基了根底。您对来宾供给正宗中国菜的风俗常识印象深入，或者进修若何造做饺子和其他诱人的点心食谱。...
本篇文章给大家谈谈高速旋转攻三点,以及高速旋转攻三点动图对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 正手拉球时，碰到对方强烈的上下旋，我们可以通...
8月1日，中国证券报记者从中国国家铁路集团有限公司获悉，铁路暑运自7月1日拉开帷幕，至7月31日时间过半，全国铁路旅客发送共完成4.06亿人次、日均1310万人次，国家铁路货物发送共...
1.常用的商务礼仪有哪些,英文版的 The Catalogue For Training Content; 一、Your mage is our good brancl 二、How to edsablish the prolessional mage 三、Manners in the working place 一、Your lmage is also the reputention of...
白羊座2015年11月运势： 十一月有些复杂，不管是面对财务困局或是关系难题，你需要从自身以外的角度思考。重要的是，你要给别人时间陈述其事，并且如有必要，给他们空间把事情考...
首先是原材料了，如果你不会剪纸可以使用剪纸风格的包装纸代替 尺子，画图笔和钟芯自然也缺不了了~ 给你的钟芯也衬上可爱的底布~ 看一下大概的效果~ 很不错吧，在表盘上画上时间...
昨天(9日)，我国首个汽车产业链碳公示平台在北京发布，这也是全球首个针对汽车全产业链的碳足迹信息公示平台。这一平台的上线，将对汽车工业绿色低碳高质量发展提供新的动能。...
本篇文章给大家谈谈自提柜怎么取快递,以及快递自提柜怎么取件对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 自助货柜怎么取货 学校快递怎么取啊，是快递柜...
洛杉矶1月29日电 (记者 张朔)《阿凡达：水之道》(Avatar: The Way of Water)迄今已连续七周稳居北美周末票房排行榜榜首，并以近21.17亿美元升至全球票房总排行榜第4位。 据票房统计网站bo...
本篇文章给大家谈谈国字是什么结构,以及国字是什么结构的字对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 国结构和部首是什么 国字什么结构 国字的结构是...
本篇文章给大家谈谈铜的化学式,以及硝酸铜的化学式对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！ 内容导航： 铜的化学式 铜的化学方程式 铜的化学式 铜化学式 铜的化学...