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据日本厚生劳动省最新发布的报告：截止到2018年，日本男性平均寿命达81.25岁，女性平均寿命为87.32岁，成为全球男女最长寿的国家。
世界卫生组织发表的报告显示，日本人的平均寿命连续20年居世界第一位。
在彭博社公布的2019年全球最健康国家指数榜单(Bloomberg Healthiest Country Index)中，日本健康指数达91.4，是目前亚洲国家中最健康的。
日本人长寿的原因：
1、控制体重
大部分人都好奇自己年轻的时候体重容易控制，到老了之后，就很难控制，其实主要是因为人体在老了之后，器官也在进入衰老，身体当中的新陈代谢和内分泌工作速度和效率，降低的非常多。
2、远离烟酒
日本长寿的老人基本上是不会抽烟喝酒的。因为烟酒当中含有的尼古丁，焦油，酒精等对人体的伤害非常的大。
3、合理饮食
日本大部分高龄老人，日常生活当中，都坚持清淡的饮食原则。同时他们一般吃饭只会吃六分饱。
4、坚持运动
日本人酷爱爬山。大至老年人，下至小孩，一旦有空的时候都非常的喜欢往山里头钻。其实这是非常好的一个锻炼方式，首先山里头的空气非常的清新，能够去改善人体的微循环。
5、心态平和
大部分日本老人基本都不会居住在生活节奏快的东京，反而会在乡村生活，这种慢节奏的生活方式，会让人们心情愉悦，而且更加的贴近大自然，也会让人们能够平心静气地对待生活，当中各种各样的事情。所谓中国有句俗话叫做，笑一笑十年少！当你的心情平静愉悦的时候，想要长寿也不是不可能的事情。
以上内容参考凤凰网-日本人均寿命蝉联第一，长寿秘诀有哪些？先透露一个：养胃
以上内容参考凤凰网-为什么日本是全球人均寿命最长的国家？
日本人的平均寿命为女性是87.71岁、男性是81.56岁，这个是2020年的数据。与2015年相比，女性增长了0.73岁，男性增长了0.81岁。这一数据来自厚生劳动省每年根据推算人口计算出的简易生命表，是基于每5年实施一次的人口普查结果制作而成。
日本不仅长寿的人多，平均寿命也高，日本的冲绳，是整个日本平均寿命最长的一个地方，这里的百岁老人超过了400位，也有“神仙之地”的称号。产生这样的局面，跟日本人的饮食关系的分不开的。日本人是很少吃肉的，豆腐是日本人经常吃的一种食物，日本人吃豆腐比吃肉都多。
除了豆腐，当地人吃海鲜也是很多的，海鲜的营养价值高我们都知道。日本人多吃鱼，数据显示，日本每年人均吃鱼由70多公斤增长到100多公斤，甚至超过人均大米的消耗量，是法国人均吃鱼量的两倍多。鱼肉含有omega-3脂肪酸和优质蛋白质，对健康十分有益。
日本长寿原因
生活习惯对日本人的健康影响很大，但能让他们长寿的核心原因还是归功于医疗水平的提高和建立了先进的健康管理制度。上世纪80年代之前，日本人的平均寿命才50岁。为了延长国民寿命，负责管理健康的厚生劳动省推出了国民健康运动计划，重点推广健康体检，将疾病预防放在首位。
日本的平均年龄是83岁。
女性86岁（7岁）。8岁、男8.5岁）稳居第一；国外平均年龄79岁，女性81岁（3岁）.6岁、男76、9岁）稳居31位。
中国的平均年龄为76岁。女性77岁（1岁）.6岁、男74、6岁）排第53。
1.26亿人。
日本人口密度348.3人/平方公里(2016年)。人口密度是世界平均人口密度46.5/平方公里的7.5倍。
截至2022年4月1日，日本不满15岁的儿童人口总数为1465万，比去年同期减少25万，刷新历史最低纪录。
数据显示，截至2019年，日本人均预期寿命为83.7年， WHO发布的数字。
日本人在保持原汁原味的同时，也做出了丰富多样的食品，日本人是全世界食量最少的，他们用实际行动来达到“七分饱”。
如果你去日本的话，你会发现，他们的餐桌上摆满了各种各样的食物，而且每个人的分量都很小，甚至连主食都很少，除了寿司，就只有薄饼了，当然，和我们北方的煎饼相比，还是差了很多。
日本人在提供医疗服务的同时，也重视对学生身体和精神的锻炼。举例来说，日本非常注重国民的睡眠，规定每人每天的睡眠时间上限为8小时；在大公司实行停电，降低员工加班时间，避免员工熬夜。
日本也有一个特殊的体育节，虽然是为东京奥运会而举办，但由此也能看到日本在体育上的重要地位。从心理层面来说，日本十分重视女性的生育率，以确保日本人怀孕期间的身体健康，做好怀孕前期的准备工作是十分必要的。
据世界卫生局统计，日本人在221年的平均寿命已经达到了87、74岁。
由此可知，日本是这个世界上最长寿的国家。而且，从日本的年龄组成上来看，日本的人口老龄化特别严
重。与其他国家相比，日本的人均运动量处在中下流的水平，但是，它们的寿命却是最长的。所以，坚持运动与日本人的长寿没有直接的关系。在进行一系列的调查后，科学家发现，良好的饮食习惯才是日本人长寿的关键因素。
发布时间：2024-05-08 01:29
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