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馒头是一种把面粉加水、食用碱等调匀，发酵后蒸熟而成的食品，成品外形为半球形或长方形。味道松软可口，营养丰富，炎黄子孙最亲切的食物之一。制作馒头所需的原料为面粉、发酵粉、（糖，极少使用）、水、碱、（青红丝）。面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便。
1个大馒头约120克重，有265大卡热量
半个大馒头约60克重，有133大卡热量
你好！
要看它的大小啦，每克碳水化合物有4卡热量。
我的回答你还满意吗~~
100g馒头是221卡 相当于100g米饭的两倍
220卡，一个正常女性一天需要1200-1600卡热量，所以馒头其实热量蛮高的，可以考虑吃粥
馒头的热量和营养价值热量：221大卡营养标签热量(大卡)221
碳水化合物(克)47
脂肪(克)1.1
蛋白质(克)7
膳食纤维(克)1.3
维生素a(微克)
维生素c(毫克)
维生素e(毫克)0.65
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)0.04馒头核黄素(毫克)0.05烟酸(毫克)胆固醇(毫克)钙(毫克)38磷(毫克)107
钾(毫克)138
钠(毫克)165.1
镁(毫克)30铁(毫克)1.8
锌(毫克)0.71
硒(微克)8.45
铜(毫克)0.1
锰(毫克)0.78
面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。
发布时间：2023-12-13 20:05
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