众所周知,春天是一个温差较大的季节,也是一个疾病的高发季节,流感、过敏等如果不好好的注意保护身体健康,十分容易得到。那么想要好好的预防春季疾病吃什么呢?本期的健康饮食文化,为你解析。
1、香蕉 熟透的香蕉具有润肠通便、促进消化、缓解便秘的作用。当然它还含有很多的维生素和微量元素,具有增强抵抗力的作用。此外,香蕉的特殊香味具有缓解压力、平稳情绪的作用。
2、菠菜 菠菜中含有大量的水分,具有润燥的作用,可以预防春季干燥。另外菠菜也具有解毒、补血、止咳化痰的作用。不过要注意,菠菜千万不要跟豆腐一起吃,否则容易引起肾结石、胆结石等。
3、荷兰豆 荷兰豆中含有的营养成分有:胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、氨基酸、维生素等等,能够补充人体需要的各种物质,促进新陈代谢。春天的荷兰豆品质也是最好的,应当多吃。
4、淮山 淮山也就是我们经常说的山药,具有补肾、健脾、养胃的作用,适合体质比较虚弱的人喝老年人。它还能够增强免疫力、延缓人体的衰老,是一种老少皆宜的食物。
发布时间:2024-02-24 16:00
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